老年人到底是经常喝牛奶还是不喝，真的有区别吗？对身体好还是不好？
67岁的刘姐退休已经好几年了，和夫妻一起住在老家，几个孩子都在外地成家了。每当女儿回来的时候，老人每天都要喝，给她买一盒牛奶，叮嘱她喝完以后买，不要心疼钱。
他在女儿面前点头，但私下里不以为然。他认为喝牛奶其实和喝水差不多，贵的不行。不如多喝水，攒点钱占便宜。但是邻居家的老人确实每天有一袋牛奶，那精神真的很好。她就开始有点纠结了，他想知道老人到底该不该喝奶，两者的差别是否真的很大。
老年人到底该不该喝牛奶，为什么？
其实现实中很多老年人没有喝牛奶的习惯。部分原因是受不了牛奶的味道，或者喝后总是胃不舒服，乳糖受不了。
但是大部分人认为牛奶是“奢侈品”，又很贵，不能当饭吃，所以没有养成抛头露面喝牛奶的日常习惯。
那么老年人到底该不该喝？
答案是肯定的。牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素和多种人体生长发育所需的营养素。喝牛奶可以为身体提供充足的能量，有效的机体免疫力。
从医生的角度来看，老年人最好每天摄入~克牛奶，能有效补充蛋白质和营养，对健康有好处。当然，乳糖不耐者，或者因为自己的疾病而不应该喝酒的话，也不是一定要喝的，具体要根据个人实际情况来决定。
老年人喝不喝牛奶，差别真的很大吗？事实上，主要差异在于这两个方面。
1、减少骨质疏松、骨折的危险。
年龄越大，身体的钙流失速度越快。而且，随着老年人胃肠消化系统越来越差，出现缺钙、骨质疏松症的几率急剧增加。
经常有人说人老了骨头会变得“脆”。其实主要是因为骨质密度下降，骨质疏松。因此，老年人摔倒后容易出现骨折问题，轻度者躺在床上休养，重度者会瘫痪。因此，应更加重视钙的补充。
在身体D3得到充分补充的情况下，牛奶摄入可以有效帮助钙的补充，降低骨质疏松症的发病几率。研究结果表明，每天摄入毫升牛奶可以减少30%的骨折风险！骨密度也要提高6%~7%左右，不要小看这个数字。这是与老年人身体健康相关的大问题。
2、提高免疫力和抵抗力。
牛奶是得不到的优质蛋白质的来源。这是构成人体组织和器官的主要组成材料，也是保证人体各功能器官正常运转所必需的。
充分摄取牛奶可以提高身体免疫力，增强体质，同时减缓肌肉萎缩速度，对延缓皮肤和脑细胞的老化有很大帮助。
因此，如果身体条件允许，建议老年人经常喝牛奶对身体有很多好处，算下来是低价养生方式，可以坚持一下。