说起篮球，那么篮球是很多人挚爱一生的一项体育运动，但是会有一部分朋友，在40多岁以后不打篮球的时候还好，只要是一打篮球就会出现膝盖疼痛问题，那么这是什么怎么回事呢？这样的话还能继续进行这项运动吗？
篮球是一项很普及的体育运动，群众的参与度都是非常高的。但是，在打篮球的过程中会有太多的跑，跳，拧，转，急加速，变向和急停还有身体对抗，是会很容易就伤到我们宝贵的膝盖。
例如罗斯，麦迪，罗伊，哈达威和格里芬等等都遭遇过严重的膝盖伤，甚至有的不得不退役，还有的竞技状态在此之后就一落千丈了。因为篮球这项运动相对来讲是比较激烈的，运动过程中关节经常要做旋转、扭转的动作，还有冲撞相对来说同样也是比较激烈的，那么这就有可能会造成关节的损伤，人们就会出现关节的疼痛的症状。
在年龄较小的时候一般情况下损伤恢复是比较快的，但是随着我们年龄的增长，这种运动造成的损伤就会表现的越来越明显了，在日常的生活中还没有什么症状，但是在经过篮球运动之后，膝盖就会受到的刺激，那么疼痛的症状也就会表现出来了。
那么会出现这种问题的原因，一般都是在朋友们出现了关节内软骨的磨损之后，或者是因为韧带的磨损造成了膝关节的疼痛，那么这种疼痛往往是以膝关节前方的疼痛为主的。
有一部分40岁左右的人群在这个年龄段就已经开始了，那么大家在进行篮球这一项比较剧烈的运动时，身体已经出现了发福的现象，同时体重往往也是比较大的，那么这点对于关节的刺激也就会加大了，所以这也是导致关节疼痛的原因之一。
随着年龄的增长，人体的机能都已经开始逐渐退化了，例如肌肉萎缩、骨质疏松和钙的流失等等，但是只要坚持运动是能延缓衰老的。所以喜欢打篮球的你，是必须要注意以下事项的。
第一就是，在每一次打篮球的时候，一定要养成穿篮球鞋去球场打篮球的习惯，这个细节，一般是那些非专业运动锻炼者所不知道的事实，普通人在锻炼身体的时候，往往都是很随随便便的穿个鞋就去锻炼了。
在年轻的时候，这种并不专业的锻炼方式就造成了运动损伤，只不过在当时暂时还没有暴露出来而已，等到暴露出来的时候就已经晚了！跑步的时候要穿跑步鞋，打篮球时就要穿篮球鞋，踢足球就要穿足球鞋。
一定要注意并且要做到，不同的运动项目，一定要穿不同项目的运动鞋，这样我们既能够安全的运动，又能够有效的保护自己的关节不损伤。再就是我们要适当的去调整打法。
随着自身年龄的增长，体能和速度还有灵活性等都在降低，这时就要调整打法，来减少突破的次数，增加投篮几率，多传球。这样做即能够防止受伤，还可以节省体能，而且你的队友还更愿意跟你玩，最主要是省膝盖。
在做跳投和跳抢篮板球这些动作的时候，一定要养成主动性屈膝的技术动作的意识，这个良好的习惯，是既能够增强您跳投和跳抢时的绝对高度，还可以在落地的时候可以很好的缓冲膝关节的冲击力，那么要想保护膝盖那就应该有这种意识！
如果你要想让自己在篮球场上的时候尽量的不受伤，那么最好的方法，就是您打篮球的过程中所有的技术动作都要专业合理性，再有就是您还必须有意识的去加强自己的全身性肌肉群力量的训练和强劲的力能。
这样做既能够保证自己安全的打篮球，又能够提升自己的攻防指数，还能够保护关节和骨骼不容易受到运动损伤！这样何乐而不为呢!那在日常的生活中就是不打球的时候也要锻炼我们的膝盖。
我码这篇文章的时候也是在边打字边做蹬车的运动，平时只要是在家看电视或这待着的时候，也会去做一些伸展的运动，就像是深蹲靠墙屈膝之类的小动作，来适当的增强一下膝盖的力量和灵活性。因为我们热爱篮球，所以更要先好好的爱自己，你说是吧？在此和所有的狂热的篮球迷们共勉。