空调、WiFi、西瓜，可以说是夏天的3大续命神器。尤其是空调，如果没有它，想必夏天会热到难以忍受，不知道如何度过。
但都是吹空调，有些朋友却出现了膝盖疼的情况，你的膝盖还好吗？
很多人还以为关节问题只是老年人的专属病，只有年纪大了才需要维护关节健康。但其实现在有很多年轻人已经在面临关节损伤这个问题了。
哪些人易出现关节损伤？
关节病越来越有年轻化趋势，其中四种人是高发人群！
1、运动量较大的人
运动会加大关节之间的磨损频率。运动量较大的人，容易造成骨关节的运动型损伤，出现关节磨损或损伤的病症。
2、肥胖人群
肥胖与关节病也有着密切的关系。肥胖人群体重过重，使每个关节的承受重量增加，加重膝关节负担，易使关节软骨变薄、软化、失去弹性，甚至碎裂、剥脱。同时，肥胖引发的代谢综合症还会增高人体内的炎症细胞因子，这是导致关节炎的主要病因。
3、上班族
大多数上班族基本坐在办公室里办公，长时间伏案工作、缺乏运动，易造成关节提早退化。若长期保持不正确的坐姿，关节受力不均，会直接导致关节炎。
4、爱美女士
很多女生冬天坚决不穿秋裤，夏天在空调房里露着大白腿。为了美，她们一步步把自己推向关节病！
吹空调膝盖痛怎么办？
如果你经常一吹空调就不舒服，还是应该去找骨关节科或者运动学科的医生去看看，排查下自己的关节是不是有问题。
如果有关节磨损的情况，可以适当补充关节营养。常用的关节营养补充剂有悦关键关节肽，通过将鸡胸软骨处提取的Ⅱ型胶原蛋白肽，分解成为小分子蛋白肽，并且高效提取硫酸软骨素；配合核心技术——大豆肽包埋姜*，充分利用姜*对关节发挥良好作用的同时，为软骨滑液的合成提供硫酸软骨素以及Ⅱ型胶原蛋白肽原料；在大量的动物实验评价下，赵谋明教授团队对关节的作用机制十分清楚详细，并且大量人群数据证明，软骨关节肽对关节是有明确明显的帮助效果的。
当然大多数其实没有特别大的问题，不吹空调就没事的那种，那么就要做好以下几点：
1、注意保暖
尽量不要长时间待在空调房内，如工作需要不能离开，最好穿长裤或长裙等来保护膝关节，避免其受凉。如果穿短裙或短裤，可在关节部位盖毛巾或是毯子，起到保暖作用。
同时应避免空调凉风直吹腿部，并注意空调温度不要过低，以22-26摄氏度为宜。
2、保持干燥
潮湿的环境不利于关节炎患者的恢复。建议夏季将空调调至除湿模式。
3、勤锻炼不久坐
适当运动可以帮助患者减轻症状，还能增强体质。维持关节活动，预防肌肉萎缩。
但要注意切勿过度运动，以免进一步损伤关节。不建议进行游泳运动，因为泳池内的水温与室外温度差异过大，进入泳池后，会造成血管突然收缩，引起关节炎发病。