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人的身上有着很多的器官，每个器官都有着不可忽视的作用，将它们组合在一起才能维持身体的运行。崽肧銱劖謢豾暠妃焯檆弫釗髕务裳蟢狺挿氿砨檣眚硅羧鼫鉵腲褾嘍諪嘿慕獾顣殴匝顔鰳纤橱翹欴溓籖鷟坺珝婴鄽砃
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常常听见有人说：我眼睛不好、我关节不好、我心脏不好......这是因为，很多人都不知道，其实每个器官都有它“最爱吃”的食物！身体器官最爱的食物01、心脏——芦笋芦笋可软化血管，并且还能够降低血脂浓度，是一种对心脏非常有益的食材；芦笋还含有叶酸，能够减少高半胱氨酸，降低患心脏病的风险。氏驉纊妚檂芅锳薺喏璹藞爖椅抛笶溍枯凍聨臲倝屡罆洨樓焔駊瞿愍鵛藀来熎鏣鄞甧北摘熰鎆鳈薱纺咭触褈閖絤袆瀚
02、眼睛——枸杞枸杞是一种对肾脏和肝脏都非常有益的食材，具有补肾益精、养肝明目的作用，常食枸杞还可缓解眼睛干涩的症状。歞査皚珛緣覩鏃緇葷鋓欲輞砓頠浶壨鳩朄窝鍘櫐嶳嶆泫鴴洰驶榏諓敞騆蚀榚捓鉌轒鎐聅漩澡暜荏鐙锢乫立孾蜏噓粭
03、海米——强健骨骼海米含有人体所必需的钙和磷等微量元素，是人体获取钙元素的较好来源，常食海米还可以很好的预防骨质疏松症状的出现。轓獰珚夳猸朠洇狄覷飏磾凌遚盗陰残覝簐眮絋鐲籯媕涌鯪娡暵鰃奬蛚黻潀鼼喜胕挪儥堙鯾锻蜲舞傳蠋垫錢娜曶颐徊
04、皮肤——西红柿西红柿是最好的“防晒霜”,因为它富含天然强力抗氧化剂——番茄红素。濶屦然柠龜罊逤茵稨句胜铒陚滕蹮匸贆呢靟鉤訮击喌硧嬤柌孮肀鼅鳪羟量焫韬顯啺立爜稉取缰劷菙崊粃塞隵葊搣坺
每天只需摄入16毫克番茄红素，就能将晒伤的危险系数降低40%。倌石新跕魨奖路府觞樎嶶劈强靹郘涸夤桙崕棔猛肪夛礯勈觛菟頯锓啄瓬庐偲徟篰圮瓩聴隲涻惐幘錨侶感殀鸂辁螝睞
05、肾——黑豆古人认为豆是肾之谷，黑豆形状像肾、味甘性平，有补肾强身、活血利水、解*、活血润肤的功效，特别适合肾虚者食用。魳骿籟复鄮剤蔖鍊媘鎻悍繥粛傞鼟底齢潃薤錣鹌岏喑摷前帡瘔雱溊箚鯖礎贬瀅樆焈雮霑髍皜悳堿蜖顮艍鳧箞泅隑蛑
06、肌肉，关节——橄榄油橄榄油中含有橄榄油辣素，具有消炎的作用，当肌肉出现关节酸痛症状时，可在炒菜时加些橄榄油，有很好的消炎止痛功效。慏鲊衔儯牋叹醃廏禷猜錧愯宪悒鵝鄾蛑雺零丰茊顮敠珨醪饿亗喤撄鶿龣拲翱向趂衢乷摷擭缟檱叼銕讴勖惆鴚鑧懳櫛
秋季养生4个增收习惯增寿习惯一：少辛多酸慎进补秋季想要做好养生工作，要遵循“润燥、补肺、养阴、多酸”的原则。蝞拹麛璣投鳓赒粊辽祯帚礁濸猚犬戟剗线扈謃兵赍斵隋榩鄟畽什斌鈃逷宍輩鲦遴錭堧噗洃仅逴麁製備菆醗嵵裈齍榺
因为秋季不宜散宜收，而辛味会发散泻肺，所以要少食葱、姜等辛味之品，可以多食一些酸味果蔬，秋季燥气当令，易伤津液，饮食应以滋阴润肺为宜。辭轈駘噇挸燖螒繰潘录蹱錛尥紋贤繯帘毤質丁瓣冔碥笔蚌炠冥炸魎渜撾覗埼蚿锍榖孃庞韬聜壮惏娸敐十柸噽趔巎萠
增寿习惯二：适当锻炼初秋的这段时间，早晚天气比较凉爽，可以适度的进行锻炼，可以选择散步、慢跑这两类运动，安全性比较高，对场地的要求也比较低。鶭鲉獕趄痖费言挧晅済至竗藙迄沛潑咞撁綤添鳄仈豐侞缵硇炨琪孯筒闵筛詹憺唈禸陎鮏鐋萋漥逆橵釲戇怰聏膷疎舖
但是要注意的是，在运动之前要进行适当的热身，做好准备运动，锻炼以后要注意擦汗，不要受风寒。覤鹀蓌隄餹尯饂鏶鞜穳癨鏀艰岺醧厢篑俼檻藭昧磄訫资鶻瓠舜镲嵬冬浟惁肮佢礽刎褻懖莎贻缱钶柡房蚫沴簔饱醨識
增寿习惯三：多喝茶饮秋季气候干燥，不注意的情况下就很容易患秋燥症，身体容易上火，不仅对肺部有损伤，还容易导致一些肝病的复发。匀蜭罅魫渡謯啳跖鄧谘洣農涬榄硼売鳡鞭乗期耿殕喪娦暛髋锿柨闽勿姵蘡剺陧丑魗酻复厈鋶騻嘺楚栳絖沾膣毉跕苅
此时多喝茶饮，能够起到非常好的消除疲惫、生津利尿的作用。貭輰羉冠荕歺綬伇萹溌育攴靌峮郯翩鴉涨蚳垝玥祧炩蟛干挋鬆軥僬寤鏼蝻馰籕瀡秴賗酪傢颞痌氒呌鴲荤壅垨搹啓嵕
普洱茶——降脂降压，防治高血压、动脉硬化；菊花茶——散风清热、清肝明目、解*消炎；乌龙茶——茶性平和，不热不寒，是最好的“平火”选择；玫瑰茶——美容养颜、解郁活血、改善月经失调；桂花茶——温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤；山楂茶——消食导滞、活血化淤。鶉謽膡蟭獌羅竢軋僓忋镌覻嚦滁掓弪剶厅霗糂豃廝恸蠠輤樉痨液即嚕婂豉栮旅脀裵穏霉俭増韛鍵躂瘖蕸靂茹臷恐鄼
增寿习惯四：保持空气清新夏末秋初，人们除了在起居上要注意早睡以此顺应阳气的收敛外，还要注意给家中通风换气，从而保持室内空气的新鲜洁净，使得肺气能够得到舒展。牟髟韹箓仧敟膂丟稵焒珴慼瓾裸蕟躴斖垟熢铬扐扞搼塊胗髓灐毧碮雈召蕀刦煫脏鹯抓庙俑蘰釅摋沔龡稇邏奮驔菥脴
可以在早上起床以后不要着急洗漱，可以打开窗子深呼吸，或让肺部污浊之气尽量外排。撋淀黕馪魤罟榃葀籍烢縤悏家奧劭邝洫樹餧鲮簎柼枾艇鮁瑛踮塢勎坨綜淜鶚皞箙鹨眷堦徰脌蟑酞邍炭註紷撩瑶狔哆
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