跑步时小腿前侧肌肉酸痛怎么办？
大部分原因是小腿的胫骨前肌出现酸痛。胫骨前肌的功能是踝关节背屈，也就是勾脚尖的动作。通常在跑步过程中跑友为了使配速更快一点、步幅更大一点，产生向前跨步的动作，成为跨大步。当进行跨大步时就会出现勾脚尖动作，每跑一步够一次脚尖，肌肉不停的收缩，慢慢的就会产生酸痛。
造成问题的原因：
1、胫骨前肌肌力不足，需要加强锻炼；
2、跑步中姿势可能不是很正确，所以导致不适。
3、跑步结束后针对性肌肉放松不足，跑完步充分拉伸是非常有必要的。
纠正方法：
1、胫骨前肌锻炼坐姿弹力带抗阻勾脚尖；站姿勾脚尖也可以锻炼到胫骨前肌。
2、放松胫骨前肌很多时候胫骨前肌不易拉伸到位，所以可以采用泡沫轴等工具进行滚压。
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