训练目的：
帮助牵伸大腿后侧肌群
缓解大腿肌肉紧张
训练特点：此项训练动作简单易学，用时短却有效，两张凳子作为辅助道具容易随时获取。
两张椅子面对面放置；
患者坐在一侧椅子上，将患侧腿放在对面椅子上；
躯干直立后向前弯曲；
健侧手轻压患侧膝盖，尽量伸直患侧腿部；
保持姿势30秒钟到1分钟后恢复。
注意事项：训练过程中避免过度伸展膝盖，造成二次伤害；
训练后休息1-2分钟，重复30次为宜；
身体其他部分不要用力代偿。
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