脊椎病被列为“世界十大被忽视健康之一”，更有“不死的癌症”之称。
近年来，由于现代人的工作和生活方式的改变，呈现出年轻化的趋势，在40岁以下的人群中，50%以上的人脊椎有各种疾病。
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当你的头、颈、肩、胸、腰、腿，
出现酸、麻、胀、痛时，
表明你的肌肉和关节已经劳损了！
千万不要忽视这些“局部疼痛”，
长此以往，它会引发很多疾病，
轻者疲劳乏力，头晕头疼，影响睡眠；
稍微严重一点，
可能活动受限，引发肠胃功能紊乱，
听力下降、视力模糊，甚至心脑血管疾病复发。
为什么会产生这些疼痛问题呢？
1、乳酸堆积：由于突然或急剧过度运动，导致体内乳酸过量不断堆积，短时间内无法代谢，持续摩擦活动，从而导致肌肉酸·胀·痛。
2、发炎：由于外力直接作用，对肌肉造成拉伤或创伤，引发环氧化酶的活性异常升高导致肌肉疼痛。
据了解，90%以上的现代人
都有颈肩、腰背、膝盖等肌肉和关节问题。
像低头玩手机，久坐看电视，
不良坐姿、睡姿，背单肩包……
这些你经常忽视的慢性疲劳习惯，
都可能让你患上颈椎病、肩周炎、腰椎病……
时间久了，还会影响整体形象，
变成高低肩、长短腿、含胸驼背！
更让人崩溃的是，除了慢慢调理，
目前还没有完全治愈颈椎等关节疾病的方法。
所以我们平时就要做好防护工作。
……
渐入深秋，天气转凉，早晚温差增大，医院里“气候型”疾病多见的时候。尤其是患有骨关节病的朋友，千万要注意日常保健工作！推荐健康饮食疗法1、枸杞羊肾汤
鲜枸杞叶克洗净切碎;羊肾一对，洗净，去筋膜、臊腺，切碎;大米克。共加水适量，以文火煨烂成粥，分次食用，食前加葱、姜调料。常食可补肾强腰膝。适用于治疗肾虚或老年腰膝酸软等症。
2、生姜羊肉汤
鲜羊腿肉克，姜片15克，橘皮10克、当归5克、*酒25克，葱花5克，胡椒粉1克，熟猪油50克，味精少许，食盐适量。羊肉洗净切片，把*酒、熟猪油、当归、姜片、食盐一起放人大瓷碗中，加水蒸2-3小时，加入味精、葱花、胡椒粉即成。本晶适用形寒肢冷、颈肩腰腿痛并伴有关节肌肉僵硬等患者。
3、糖渍鲜龙眼
龙眼肉克，去皮、核，放人大瓷碗中，加白糖50克，反复煮，晾数次，使色泽变黑，最后拌白糖少许，装瓶备用。常食本品，可治疗老人病后体弱、消瘦、失眠、心悸、腰痛伴有形体消瘦、肌肉萎缩等症。
4、山药奶肉羹
羊肉克，洗净切块，放生姜25克，小火清炖半日，取羊汤一碗，加去皮山药片克，放入锅内煮烂，加牛奶半碗，盐少许，待煮沸后即可食用。常食可补虚劳体弱，适用于治疗病后气虚兼有四肢冷，疲倦乏力、腰腿病、肢体萎软等症。
5、黑豆炖鸡
鸡1只克，黑豆、黑枣、百合各50克，姜片3克，葱花5克，酱油30克，味糖、食盐适量。鲜鸡洗净，在冷水中煮开捞出，再洗净，将黑豆、黑枣、百合置鸡肚内，加人酱油、葱、姜至炖熟后，取出姜片，加入味精、食盐即可。本晶适用于阴虚烦渴、咽干、盗汗、腰腿痛伴形体消瘦、手足掌心灼热患者。
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