蛋白质摄入指南减肥塑形一定要有足量的 - 肌肉萎缩

TUhjnbcbe - 2021/2/11 13:51:00

蛋白质作为健身人群最为看重的营养物质，一直以来都深受重视。它是保证机体健康最重要的营养素，它有助于保持肌肉强壮，维持和修复机体以及细胞的生长。如果蛋白质不足，就像房子缺少原料，轻则会导致营养不良、体重下降等，重则使身体无法正常运行，面临死亡。但是每天要摄入多少蛋白质才合适？蛋白质品质高的食物有哪些？下面就和大家进一步地了解蛋白质！图片来自

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