肌肉在人体中行使许多重要功能，其中之一就包括自主或无意识动作。
肌肉的另一个功能是支持身体和帮助保持姿势。健康强壮的肌肉还能稳定身体许多关节并确定总体力量。
我们都知道，通过锻炼可以让肌肉变得发达强壮。然而对于很多人来说，由于平时缺乏锻炼，所以有可能面临肌力下降甚至肌肉萎缩等现象。那么真的是这样吗？
首先长期不运动会引起肌肉萎缩，现代临床认为：肌肉萎缩症的病因主要有两种，一种是因为不运动或很少运动，导致肌肉很少收缩，则退化;
另一种是因为营养不良，导致肌组织蛋白被分解，引起萎缩。
引起第一种的原因主要有两种，一种是受伤后卧床，肌肉长时间休息，没有适量的收缩运动导致;另外就是神经损伤导致肌肉无法收缩。
第二种原因，一般为营养摄入不足或营养结构不平衡导致机体蛋白供应不足，引起萎缩。
但是，肌力下降的危害非常大！如果没有肌肉锻炼，那么从现在开始，肌肉的力量就会逐渐下降。
美国哥伦比亚大学有一个教授举过一个例子，俄罗斯的宇航员在太空上飞了七个月，由于太空上没有地心引力，没有大气压力，不用做任何动作，没有肢体用力，没有方向感。
七个月后他再回到地面的时候，不管出现什么问题，他做不了任何的动作。因为他的肌肉衰退到了无法站立行走的程度。
开舱门这些动作，只要做了，其结果可能面临着双臂骨的骨折等问题。
因为这个七个月，他没有这个动作的时候，他的神经系统的衰退，肌肉质量的衰退，骨骼的衰退，这会导致他出现一系列的健康问题。
由此可见，适当锻炼对一个人的健康来说是多么的重要。
孙云波主任简介：专业从事骨科临床工作20余年，积累了一万例以上的手术经验，对创伤骨科、小儿骨科、膝髋关节置换、椎间盘突出症、骨质疏松、慢性腰腿疼等病人的诊治有丰富的临床经验，特别是骨科病人的手法整复、微创治疗等方面有独特的见解。