超准中医体质自测宝典 http://www.guweiclothing.com/zyzs/1232503.html点击上方蓝字，订阅靠谱有趣的健康健身故事。健身日渐流行，不少人渴望成为肌肉男，却苦于“我太胖了，练肌肉太难了”，或者“我太瘦了，练肌肉太难了”。有多难？该怎么办？今儿，就聊这些。先来点儿“鸡血”！练成肌肉男，好处挺多，先说点儿看得见的吧：好看！先一块儿欣赏下几位顶级运动员的肌肉吧。先是足球界的万人迷C罗。图片来源：GabrielBouys,AFPPhoto接着是美国国球——美式橄榄球联盟的当红炸子鸡：卡姆·牛顿。图片来源：UnderArmour再来个凑数的：阿栋。图片来源：非著名健身教练阿栋以上诸位，除了阿栋，都是各自项目的顶尖运动员，拥有无与伦比的技术的同时，还有令咱普通人羡慕不已的好身材。除了好身材，练肌肉还有更多好处。根据美国运动医学学院与美国心脏学会的联合声明[1]，力量训练还能：改善腰痛；提高基础代谢率；改善血糖和血脂状态；帮助心血管病人复健；提高骨密度，防止骨质疏松；提升生活质量，尤其对老年人；防止肌肉萎缩，降低摔倒概率。说了这么些好处，那可不得练肌肉嘛！对咱大多数人，练成肌肉男，还真不那么容易。说说怎么弄吧。胖子到肌肉男，咋整？图片来源：tooopen.