随着集团公司年“春季送健康服务行动”巡诊活动的开展，不少职工向我疾控所卫生专家们咨询，为什么手臂会经常性出现麻木？这些职工有诉说半夜手臂麻木至醒来；有诉说晨起手掌僵硬、麻木，过一会儿才能好；也有诉说包含手部在内的整个上肢出现短暂性麻木~
其实手臂麻木这种情况，大多数人都遇到过，不同类型的人手臂麻木的原因也是不尽相同的。
那么手臂麻木到底是怎么回事呢？经常手臂麻木又该怎么办呢？
接下来让疾控所卫生专家带您了解一下关于手臂麻木的种种真相！
手臂麻木是怎么回事？
1血管因素手臂麻木是人们日常生活中常常会出现的症状，如不正确睡姿、同一姿势保持过久、拎重物过久或重物长时间压迫等均可引发，这是血管受到压迫产生的后果。手放的地方不对，受到了压迫，继而导致缺血，只要解除压迫，血液流过去，一般会在短时间内消除，不会有什么大问题。但是，有的人手臂麻木后长时间无法缓解，就可能是身体出现了疾病的信号。
2大脑因素所有神经均来源于大脑，当脑部出问题，如中风，则大脑所支配的手臂会出现麻木，无力。
3神经因素到手掌主要有桡神经，尺神经，正中神经，这些神经从颈椎管出发，穿过关节，韧带，骨纤维管到达手掌末梢，在任何一个部位，神经受到压迫，均会引起手麻。
老年人假如长时间消化吸收功能差，营养不良，会使维生素B1缺少引起末梢神经炎，也可导致手指发麻。
4药物反应一些药物，如降压药、心脏病药、神经镇定或麻痹类药物在服用过后，也可能出现肢体局部发麻的症状，所以服用时一定要遵照医嘱。
?手臂麻木应警惕哪些疾病？1单手麻木警惕颈椎病。如果是一侧的手臂、手指麻木，那可能是颈椎病引起，通常是慢性、反复发作的麻木，同时伴有颈肩部的酸痛、僵硬等症状。
2拇、食、中指的麻木疼痛，常有夜间麻醒史，醒后活动可好转。严重者可伴有手部肌肉萎缩，影响手的精细动作，这是因为正中神经在腕部受到压迫，即所谓的“腕管综合征”；环、小指的麻木疼痛，也可有夜间麻醒史，严重者伴有肌萎缩，环、小指的屈指力下降，影响精细动作。这是因为神经在肘部受到卡压，即所谓的“肘管综合征”。
3单侧肢体麻木可能是脑梗先兆。如果手脚麻木出现在一侧肢体，而另一侧完全正常，那就要警惕是脑梗的先兆了。脑梗引起的肢体麻木，通常都是急性的，同时还可能伴随言语障碍、半侧肢体活动障碍等症状，所以这种情况一定要紧急就医。
4对称性麻木应防糖尿病病变。糖尿病引起的周围神经病变，常呈对称性疼痛和感觉异常，下肢症状较上肢多见。感觉异常有麻木、蚁走、虫爬、发热、触电样感觉，往往从远端脚趾上行可达膝上，患者有穿袜子与戴手套样感觉异常。
5麻痛不止要小心肿瘤。老年人出现长期慢性的手脚麻木，持续不能缓解，还要考虑可能由恶性肿瘤引起。肿瘤晚期因远隔部位效应影响，会产生相应的神经症状，如手脚麻木、无力、走路不稳等。因此，未查出常见原因者，一定要做全面检查，比如肝、胃、血液等，女性需要特别查看卵巢和乳腺。以便尽早发现肿瘤，及时治疗。
如何有效缓解手臂麻木？
长时间保持一个固定的姿势，造成血液循环不畅，神经末梢麻痹，形成手臂麻木的感觉，只要及时活动下手脚，在短时间内就可以恢复正常。
手臂麻木患者首先要注意按时作息。其次，做到饮食有节，尤其不可过食肥甘厚味，预防“三高”血症。中年以上，尤其是体型肥胖者，如见食指、中指或舌根麻木，应积极采取措施，预防中风的发生。风湿骨病手脚麻木患者，应注意保暖防潮，尤其注意保暖、身体过度受凉、受寒，或严寒的气候往往会加重麻木的症状。此外手脚麻木患者还要保持心情愉快，避免忧思恼怒。
如果手臂麻木时间超过1天仍无法缓解或者是突然发作并伴有其他症状时，医院就诊。
日常减轻手臂麻木小妙招
1水瓶练“腕”力准备约ml的瓶状物，如饮料罐、小水瓶。将手掌朝下，握住装满水的瓶子，以缓和的速度将手腕上举及下弯，上下皆维持5秒，来回10次。
2拉筋解“腕”将手臂向前伸直、手心朝下，以另一只手将手背向下压，再将手掌向内扳，各维持10秒，来回10次。
来源：济铁疾控健康促进作者：马瑜
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