TUhjnbcbe - 2020/12/14 15:43:00
呼和浩特白癜风医院 http://m.39.net/pf/a_4453160.html老年人身体机能下降，基础疾病增多，身体的各项机能开始减退，如基础代谢率下降、器官功能降低、肌肉萎缩、关节活动失灵等。因此，针对老年人的身体特点，锻炼一定要遵循“轻”“柔”“慢”“短”原则，即强度要轻，动作要柔，频率要慢，时间要短。让心率得到上升的有氧锻炼，有助于老年人保持健康的体重和预防心血管疾病。山东有线云课堂——舞蹈体育，为您解答老年人锻炼小诀窍！点播路径：山东有线——云课堂八段锦保健操老年关节灵活操杨艺教你跳舞拉丁舞教学预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇