十字韧带也称交叉韧带，是膝关节内的重要稳定结构。十字韧带在膝关节的内部，分别称为前十字韧带（ACL）和后十字韧带（PCL）。但是在运动损伤中，最容易导致运动员离开赛场，甚至结束运动生涯的伤害就是前十字韧带（ACL）损伤。
前十字韧带（ACL）解刨结构
前十字韧带附着于胫骨平台前侧髁间区域，沿着斜后上方连接之外侧股骨髁内缘。前十字韧带的张力会随着膝关节屈伸而改变，在膝关节完全伸直时绷到最紧，可以限制在膝关节伸直过程中因股四头肌收缩造成的胫骨前移。
损伤机制
前十字韧带的损伤可分为接触性和非接触性两大类。
接触性的损伤：通常因碰撞到膝关节的外侧，导致膝关节承受过大的外翻力。这种情况下不仅造成前十字韧带损伤，也会对内侧副韧带和内侧半月板造成损伤，称为恐怖三联征。
非接触性的损伤：一般发生在跳起落地时，突然的减速或者转向，膝关节承受过大的外翻力或过度伸展的力量，造成前十字韧带损伤。受伤的同时可能会听到“啪”、“喀”的响声，或者觉得关节中有物体跑出来又跑回去的感觉。
前十字韧带（ACL）损伤会出现那些症状
1、急性期会出现膝关节疼痛、肿大、屈伸困难的症状。
2、急性期症状消退后，如果是断裂，可能会出现胫骨向前错位(可通过按压归位)、行走不稳、腿发软等症状。
3、如果只是部分撕裂或拉伤，可能会出现偶发性疼痛或慢性疼痛。
4、有极少数患者在急性期过后没有显著症状，需要在医生的建议下进行核磁共振检查方可确诊。
术后运动康复
严重的前十字韧带撕裂一般对要通过手术进行治疗，但手术会使患者本身的机能退化，因此术后进行运动干预是非常有必要的。
术后1-2周
术后1周内处于炎症反应期，应以减轻关节疼痛、消除下肢肿胀、避免关节积液、减少肌肉萎缩为主要目标。麻醉消退后，开始活动足趾、踝关节，如疼痛不明显，可尝试收缩股四头肌，训练完成后均应即刻进行加压冷敷。注意严禁抬小腿动作，以防止影响重建韧带的稳定性。
（1）踝关节：用力、缓慢、全范围的踝关节跖屈、背伸活动，可促进血液循环，消除肿胀，防止出现下肢深静脉血栓。每日2小时1次，每次1-2组，每组20个。
（2）股四头肌等长练习：在不增加疼痛的前提下尽可能多做，次/日。
（3）腘绳肌等长练习：患腿放于枕头上，用力下压枕头，使大腿后侧肌肉绷紧及放松，次/日
术后2-4周
这一阶段的康复训练应以加强膝关节活动度，以及加强腿部肌肉力量为主，以便为下地行走等等日常生活的功能打好基础。主要训练包括股四头肌等长收缩、直腿抬腿、夹球以及腘绳肌训练等
术后5-6周
开始进行膝关节稳定性训练，可训练抬小腿动作，增加重建韧带的应力，并适当进行步态训练。
靠墙半蹲：训练时身体靠墙、双腿分开与肩同宽，足尖翘起站立，每个维持10秒，每次10个，每天5组；身体逐渐下滑，使膝屈曲角度每日递增，并逐渐加大屈膝角度至第6周达到-°，注意小腿要与墙面保持平行。
术后6-8周
康复训练主要包括滑板、直腿抬高、夹球、腘绳肌训练、抬小腿、功率车、步态训练、单腿站立训练、静蹲和本体感觉训练等。
训练患者带支具完全负重行走，强化股四头肌肌力和关节活动范围训练，被动屈曲角度逐渐至与健侧相同。
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