昨日迎来24节气里面的“秋分”，这也是这年来最早的秋分日。秋分时节昼夜温差日益加大，而“一夜更比一夜凉”的天气，你的“老寒腿”是否已经在凛冽的寒风中瑟瑟发抖了？我们腿部的关节承担了身体的绝大多重量，若平时不注重养护，那么关节就极容易受损。而秋分过后更是关节问题的多发季节，所以养腿还得护关节，其中补充氨糖是关键！
秋季过后，由于气温的变化，我们人体内的很多生化活动也在无时无刻地发生着变化，秋季干燥、温度不稳定等因素造成了很多人关节或多或少的出现了问题，这是为什么呢?
一、为什么秋分过后要注意养关节？
1.气温不稳定
秋分过后，气温的差异增大，日夜的气温不稳定，这就造成白天热而晚上冷。白天太阳直射时，人们就会觉得热，从而忽略增添衣物的行为，这样关节处就极容易受寒，导致系列关节问题的产生。
2.活动量减少
秋季天气干燥，加上“秋乏”的影响，很多人就不愿意出门，户外活动量显著减少。我们的关节需要平日里适量的运动，而在秋季，很多人中、长期的休息会使腿部的肌肉萎缩、松弛，突然运动时，骨关节就会难以适应，最终导致关节问题的产生。
二、秋季养护好关节，补充氨糖不能少！
1.氨糖的作用
秋季养护好关节，除了要注意保暖、适量运动外，补充氨糖养护关节也很有必要。氨糖是形成关节软骨的重要基质，还可以促进关节滑液的生成。同时，氨糖可以修复磨损的软骨，维持软骨正常功能。
2.氨糖的流失
氨糖对于维系关节健康的重要性是毋庸置疑的，只是它会随着年龄的增长而不断地流失，尤其到了30岁以后，氨糖在体内不再生长，而我们日常的行、走、跑、跳都离不开关节，这时关节便不断的受到磨损了。“人老腿先老”，秋分过后因为各种外界因素的加成，更会加快我们关节老化的速度，所以及时的给关节补充氨糖就显得很重要了。
3.氨糖的补充
氨糖一般存在于带壳的海洋生物中，从食物中摄取人体吸收率不高，所以一般也不会直接通过食物来摄取补充，选择一款氨糖类补充剂来为人体补充氨糖为更多人选择，但是如何避开“雷区”挑选到一款适合自己的氨糖产品呢？不妨根据这几点去做选择：
一夜更比一夜凉的秋天已经来了，不要让腿疼、腿软等问题成为我们的烦恼，做到规律休息、合理饮食，根据自身情况适量补充关节营养——氨糖，让我们拥有健康关节！