抽烟是一种由瘾而衍生成的习惯，而且是抽的越多，对身体的伤害越大！其实很多人第一次接触烟的时候，感觉都是很糟糕，但是多次接触以后，没想到却从此那么依赖香烟。
都知道吸烟是有害健康的，但是现在很多人都是不管不顾的，对于健康太过于马虎，而且也因为戒烟也确实困难，但是只要坚持，还是可以成功戒掉的，这样对于身体也会有很大的改善！
戒烟对身体有很多的好处，因为抽烟对身体实在是有太多的坏处，那么对比抽烟一年和戒烟一年，就可以知道不抽烟是一件多么幸福的事情！
首先看看抽烟一年，身体会有什么变化？
1、肌肉力量会变弱
香烟对于人体健康的危害很多，就比较明显的而言，在抽烟一年后就可以清楚的了解到，自己的肌肉力量减弱了，因为吸烟在时间长了以后，会阻碍肌肉的营养吸收，所以平时也可以经常的看到很多烟民的体力和力气的上面，都是比较差一些的。肌肉长期没有吸收到足够的营养，就会出现肌肉萎缩的情况，有一个数据调查显示，那些常年吸烟的人比平时不吸烟的人减少了26%的肌肉以及20%的力量。
2、肺部开始变黑
抽烟伤肺是人尽皆知了，在抽烟一年后，就会开始出现明显变黑的情况，其实一抽烟就会黑一点，只是在吸烟少的时候不明显。抽烟的时候会带着一些空气中的颗粒进入肺部，这些物质比较容易附着在肺上，加上焦油的附着性，造成了肺部比较难清除这些焦油和颗粒，抽烟的时间越久，肺部也会越黑，这时候的肺部功能，也已经开始下降了！
那么在戒烟一年后，身体会有哪些变化？
1、心脏病的风险开始降低
因为吸烟成瘾，主要是尼古丁的存在，当开始戒烟的时候，就是身体不再依赖尼古丁的过程，戒烟一年后也会慢慢开始清理掉身体残留的尼古丁，这样心血管就会慢慢的恢复到健康的状态，血液循环也会加快，心血管健康，心脏也就多了一层保障。
2、精神状态会慢慢变好
因为吸烟会带有一些有害物质，随着血液循环伤害身体的各部，戒烟之后，这些有害物质就会慢慢的被清理，这样一来，血液开始变得健康，人体的各部位也恢复了，大脑指挥也会变得清晰，精神力也会慢慢变好！
3、肺部功能开始恢复
这个是最关键，也是戒烟一年后出现最明显的状态，就是肺部慢慢变好，因为抽烟对肺的伤害很大，特别是连续抽烟的时候，肺部是来不及清理这些毒素的。戒烟一年后，肺部也得到了一定的时间修复，呼吸也会慢慢的变得更加顺畅，肺活量也会慢慢的变回以前的状态，再配合一些有氧呼吸的运动，恢复会更加快一些。