新安晚报安徽网大皖客户端讯上个月，在CBA总决赛的比赛中，广东男篮核心易建联伤退离场。据最终确认消息，易建联诊断为跟腱断裂！国内运动巨星刘翔以及NBA球员杜兰特、科比等著名运动员都曾被跟腱断裂困扰，遗憾地提早失去竞争力；体育史上30多岁、跟腱断裂后恢复原来状态的情况少之又少。很多爱好运动的朋友会疑惑：哪些情况容易发生跟腱断裂？跟腱断裂后有何表现、如何检查？如何治疗？如何预防？中国科大附一院（医院）骨科手足外科亚专科负责人鹿亮为你一一解答。
跟腱断裂是比较常见的运动损伤
跟腱是小腿后方的腓肠肌和比目鱼肌向下合并成为一根肌腱，止于跟骨结节，是全身最粗、最强大的肌腱。跟腱的主要功能是跖屈踝关节，日常行走、奔跑、跳跃等动作都要靠跟腱来完成。专家介绍，跟腱断裂是一种比较常见的临床运动损伤，在肌腱断裂损伤比例中位居前列。据统计，发生跟腱断裂的概率为0.18%，而且这一数字还随着从事体育运动人数的日益增长呈上升趋势。
“报复性运动”需警惕发生跟腱断裂
跟腱断裂在篮球、足球、羽毛球等高强度或需要爆发力的竞技类运动中相当常见，由于此类运动经常出现突然蹬地发力和过大的关节活动，跟腱承受很大的负荷与长度变化，很容易发生断裂。
“很多小伙伴平时没有时间锻炼，喜欢利用休息日集中进行运动量大、时间长的活动，这种‘报复性运动’在热身不够充分的情况下，很容易发生跟腱断裂。此外，在冬春交接和夏秋交替的时候，运动前如果没有做好充分热身，也容易发生跟腱断裂。”鹿亮提醒，如果既往有跟腱损伤或跟腱病变（如跟腱止点炎）、局部封闭注射史、痛风、甲亢、肾功能不全、下肢动脉硬化、高血压、肥胖等情况，运动时会有发生跟腱断裂的风险。
跟腱断裂者常有“突然被人踢一脚”的感觉
跟腱断裂会有哪些症状？鹿亮介绍，运动中的急性跟腱断裂者常有“突然被人从后面踢了一脚”的感觉，甚至可以听到断裂的声音，随后立即出现小腿后方疼痛，踝部跖屈明显无力，无法提踵。而老年人的非急性期断裂常难以发现，断裂疼痛可能不明显。
“医生通常会通过——腓肠肌挤压试验（Thompson试验）进行检查，即俯卧位检查时挤压小腿腓肠肌。如踝关节跖屈活动消失，跟腱可能断裂。MRI或彩超检查可予以明确跟腱断裂诊断，X线检查可判断是否伴有跟骨骨折。”鹿亮建议，一旦发生疑似跟腱断裂的情况，一医院进行诊断与处理，以免延误治疗。
由于中青年人对运动能力的要求比较高，多采用手术综合治疗。而对于运动要求不高的老年人或有无法耐受手术等情况，可予以石膏或支具固定保守治疗，但保守治疗往往后期功能相对较差，易发生再次断裂。需要注意的是，术后康复非常重要，如果处理不当，容易产生踝关节活动受限、伤口感染、再断裂等术后并发症。鹿亮表示，在长期临床实践基础上，中国科大附一院骨科手足外科亚专科对传统术式进行了改良，创新性地使用了微创缝合跟腱方法（改良小切口双津下法），取得了显著的临床效果。
预防跟腱断裂，要做好这几件事
如何预防跟腱断裂？鹿亮建议，市民在运动前，尤其是激烈的对抗性运动前，要进行充分热身。充分的热身运动可极大程度地避免身体受损。运动前可进行各种伸展关节的动作，拉松肌肉、肌腱、韧带等软组织，以增加关节活动的灵活度。
需要注意的是，运动需循序渐进，避免休息日“报复性运动”，避免间歇性进行超强度、超负荷运动。
此外，市民还要注意掌握运动技术要领，运动后合理休息。很久没有参加锻炼的人，刚开始恢复运动时应降低运动强度，缩短运动时长。准备参加比赛的人，可提前练习该运动的基本动作要领，让身体恢复肌肉记忆后，再慢慢加大运动量，运动后注意休息。
对于跟腱局部炎症的患者，如果局部反复注射激素类药物，可导致跟腱局部变性，从而易发生跟腱断裂。运动爱好者要