据世界卫生组织全球疾病研究报告显示，高血压已经成为影响全球死亡率的第二大危险因素，据估算目前我国高血压患者人数超过2.7亿人，严重影响着居民身体健康，高昂的高血压并发症治疗费用造成沉重的疾病负担。
高血压虽然是老生常谈话题，很多患者久病成医，但是毕竟不是专业出身，杂乱的信息导致认知有误，所以今天就主要的几点来谈谈。
1.低盐饮食就是炒菜少放盐。少放盐只是低盐饮食的一个方面。除了这个，还有隐形盐需要注意：少用高钠的调味品，比如酱油、蚝油等；少吃腌制加工食品；买零食前注意营养成分表的钠含量。
2.自从听了盐是高血压的影响因素之后，滴盐未进，殊不知，这样对身体也是不利的，因为我们摄入食物是需要胃分泌胃酸来消化的，胃酸的化学结构有氯离子，而氯离子生活中基本也就是盐作为来源了，所以导致消化不良，甚至食欲下降
3.红酒。很多人本没有喝红酒的习惯，但听说红酒可以软化血管，降血压，也就长期喝上了，需要明确的是不管是什么酒，都是有酒精含量的，那么就会损害血管以及脏器。
4纯素食。现在越来越多的人加入了素食这个行列，变成了潮流，如果是单纯为了预防治疗慢性病而强迫自己纯素食的话，其实大可不必。
第一，纯素食是可以让我们降低了热量，也杜绝了胆固醇、饱和脂肪酸的摄入，对慢性病从某个角度来说确实是有利的，但随着而来的是营养不良，对我们人体影响比如缺铁性贫血、肌肉萎缩、免疫力下降等，跟高血压密切相关的还要属高同型半胱氨酸血症：
德国的一项最新研究表明，如果过分强调吃素，就会由于营养不均衡而增加患心血管疾病的风险。德国的研究人员对部分德国素食者进行了调查。结果显示，虽然这些素食者体内的胆固醇水平较低，但大部分人都表现出缺乏维生素Ｂ12的症状，这使得血液中一种被称为“高半胱氨酸”的成分增加。这种物质会增加心血管疾病的患病风险。调查还发现，不食肉类可能会导致血液中高密度脂蛋白水平降低，从而对心血管健康不利
第二，强迫自己素食会让自己的情绪受到影响，而负面情绪也是会影响到自己的身体，不单只是血压。所以，我们应该保持饮食均衡，适量摄入动物性食物，不要走极端。
5.血压高但没症状，就不用管。单纯的血压升高，可能不会带来什么不适症状，但会悄悄地损伤全身的大小血管，导致心脑血管病变、肾功能异常等问题。等出现各种症状时才治疗，这些身体损伤已经不可挽回了。所以不管有没有症状，发现高血压后都要尽快治疗调理。
6.单纯依靠药物，忽视生活方式干预。有些高血压患者认为，得了高血压病后只要坚持服药就行了。其实药物治疗应该建立在健康生活方式的基础上，两者缺一不可，高血压是需要终身管理的，切忌血压正常了就忽视它，没有做好生活方式干预，它还会找上门。“健康生活方式六部曲”——限盐减重多运动，戒烟限酒心态平。
7.医生给我量血压就够了。正常状态下，一天之中人的血压是会波动的，高血压患者的血压波动更明显。在医院中，医生给测的只是一时的血压。如果在家中能自我监测并记录血压会更安全，观察血压的波动情况。尤其是刚刚开始治疗的高血压患者，更要好好监测，但是需要注意血压计和量血压的手法是否准确。