生活中绝大多数人都希望自己能健康长寿，不仅古代人对长生不老有渴望，现代人对长寿也有很高的渴求度。
虽然大多数人都迈入了养生的队伍中，但健康长寿的人仍然不多，现如今的人均寿命大约是77岁，但人均健康寿命只有6.65岁。
也就是说这个年龄后，大多数的老年人都存在卧床不起或是生活无法自理的现象，这些因素都不利于长寿，那么想要长寿应该如何去做呢？
当身体呈现这4种状况，或许是提醒你变老的“信号”当咱们在走路的时分，调集的身体系统是多方面的，例如关/节/骨/骼，心/肺//呼吸等等，因而，假设关/节/骨/骼或许心/肺功/能不够健康，步行的速度也会因而受到影响。
而人类骨骼和心肺，都是会跟着年纪的添加而老化的，假设感觉自己走路变得越来越慢，乃至走两步就感觉腿酸腿麻，气喘吁吁，就要意识到自己或许现已开端变老了，及时调整日子状态很重要。
力气的来源是身体肌肉紧绷时所爆宣布的强度，但同样地，跟着人类年纪的添加，肌/肉/细胞生成的速度变慢，肌肉也会因而变得松懈，失掉弹性。
无法彻底紧绷起来的肌肉，所产生出的力气与爆发性天然也会削弱许多，力气开端变小，在紧绷肌肉时也会呈现酸麻感和无力感，还请必定要警惕。
假设您最近的饮食习惯并没有产生明显改变，可是感觉自己的肚子却一天比一天“鼓”，这同样是开端变老的标志。
呈现这种状况的，大多是四五十岁的中年人，也被称为“啤酒肚”，呈现啤酒肚的一大原因，是身体/新/陈/代/谢跟着年纪添加而变慢，本来堆积在腹部的内脏/脂肪，代谢速度也会因而减缓。内脏脂肪持续积累，就会呈现相似的“大肚子”，是变老的典型体现。
关于这一点，不少朋友都会忽略，人的牙齿在恒牙长出彻底今后就不会持续生长，假设发现自己的牙齿变长，通常是牙龈缩短了所构成的比照症状。
换句话说，牙龈缩短，才是变老的重要标志和信号之一，这是由于牙龈的胶原/蛋/白纤/维会跟着年纪的添加而逐渐丢失，牙龈的再生才能削弱，萎缩的速度也会变快，而隐藏在牙龈之后的牙根显现出来，就会显得牙齿变长。
活到多少岁才算长寿，人越长寿越好吗？每个人对于长寿这件事的认知都不同，有人觉得人活七十古来稀，可以活到70岁就算很长寿了。但也有人说，现在医疗生活条件都比较好，应该活到岁以上才算长寿。长寿这件事，有没有标准呢？活到多少岁才算长寿？
目前，科学界对于长寿并没有统一的标准，一般而言，只要寿命超过人均寿命即可算长寿。
根据调查显示，我国人均预期寿命从年的77.9岁提高到了年的78.2岁。预计到年，我国人均预期寿命或将增长到81.岁，超过平均寿命即可认为是长寿，也就是说现在可以活到80岁就已经是长寿了。
但也有人认为人并非是越长寿越好，如果长寿但却一身慢病，这样的长寿毫无幸福感可言，究竟哪个年龄段的老年人幸福感更强呢？
年5月，新加坡与美国共建研究中心的研究人员发表的一项报告指出，人的极限寿命最高可以达到-岁之间。按照这个寿命年龄来看，在60~74岁时算是“年轻”的年纪，74~90为年老的年纪，90岁以上才算得上是长寿。
该研究指出60多、70多的老人属于年轻老人，其中65~70岁是最幸福的人群，这个年龄段的老人经济情况较稳定，且已经退休了，可以享受退休金和社会福利保障，物质上相对富足。再加上身体素质也相对良好，有更多的机会参与各种社交和娱乐活动，丰富自己的内心世界。
60岁后健康“断崖式”下跌，为什么这个年龄段容易出现问题？1、年轻时没有注重保养，到老来落下病根
一直说保养要趁早，但很少有人能做到，难得坚持两三天，一旦忙了、累了就抛到脑后，又把不健康的习惯捡起来。等到老了、退休了，时间也多了，这个时候才开始