在我们身边，老龄化社会悄然到来，国家统计局年初的数据显示，65岁以上老年人口已达11.94%，而世界卫生组织预计中国老年人口将继续增长。
到年，每三个人中就会有一个60岁以上的老人。
每个人都害怕衰老，但又无可奈何；如果在我们衰老后，身体还能健康，行动还自如，那么便是万幸了，不用麻烦子女照顾，也可以再好好看看这大好河山。
人活到多少岁算长寿？对于长寿的标准，每个人都有自己的想法，比如活到80岁、90岁或者岁，那到底多少岁才算长寿呢？
根据此前相关数据显示：全球~年的平均预期寿命为71.5岁，女性相对男性要高一些，女性为72.7岁，男性为68.岁，其中日本以8.7岁稳坐第一宝座；中国排在第5位，平均寿命为76.1岁。
所以如果达到了这个标准，那你相对来说就属于长寿群体，不一定就要活到岁才算长寿。
一般比较长寿的人，身体会有哪些表现呢？1、脸色红润
通过研究发现，长寿的人一般脸部肤色良好，给人一种容光焕发，气色良好的感觉。因为部分人出现身体疾病后，此时就容易有气血不足，气虚或者血虚的情况，此时脸部肤色会变差，容易有脸部肤色萎黄，苍白的表现，这些都是身体出现健康问题才有症状。
而长寿的人，气血良好，身体调养得当，气血充足后提供给身体各个部位的血液量充足。因此，脸部肤色会保持红润的状态，给人一种精气神十足的感觉，这也是长寿的常有特征。
2、腿脚利索
通过身体的一些变化，可以了解自己是否健康和长寿。一般比较长寿的人，其腿脚部位比较利索，就算到了60岁之后，依然不容易出现腿脚麻木或者走路步态不稳等情况。因为本身腿脚利索的人，不容易出现关节或者骨骼方面的健康问题，而且心脑血管系统一般保持健康正常的状态。
但是，部分人到了60岁之后，经常会有关节或者骨骼疼痛的情况，这些都和退行性变有关，甚至还可能会出现肢体麻木，步态不稳的情况。实际上，这很有可能是心脑血管系统出现病变了。而部分人平时走路十分利索，健步如飞，一般就可以比较长寿。
、排便规律
到了一定年纪后，如果发现自己排便顺畅，而且每天都有规律的排便，说明身体比较健康，这种人一般也可以比较长寿。因为人每天都会进食食物，进食之后需要经过肠胃道的消化才能转变成垃圾废物排泄出体外。
规律排便，说明人体消化功能良好，粪便的排泄才会固定正常，而且每天都会有一到两次的排便排出的粪便，形状、颜色都处于正常的状态。这就说明人体消化系统功能良好，可以吸收更多的营养物质，保持身体健康状态，因此可以更加长寿。
这4个信号说明身体衰老1、皮肤松弛
随着年龄增长，我们的皮肤会松弛、长皱纹。胶原蛋白和弹性蛋白减少是皮肤衰老最主要的原因，会导致皮肤失去弹性和支撑力。
皮肤的生长激素减少，细胞分裂速度减慢，皮肤就会更容易受损。同时长时间的阳光照射也会加速皮肤衰老，形成皱纹、干燥和色素沉积。
2、记忆力大不如前
《美国医学会杂志》曾刊文指出：人们的大脑在0岁便开始衰老；40岁后，人体新陈代谢逐渐变缓，大脑细胞功能随之减退；60岁后，大脑以每年15%的速度萎缩。
而大脑细胞逐渐减少是记忆力和认知能力下降的关键。年轻时，我们能够快速回忆和吸收新知识，但随着年龄的增长，这种能力将逐渐降低。
大脑萎缩、脑血流量减少、神经元间的交流能力下降等因素，使得大脑功能逐渐退化。同时，长期压力和紧张也会影响神经递质的平衡，对大脑产生损害。
、体力下降
衰老，是生命中不可逆的进程，首当其冲的就是体重上升，体力下滑。随着年龄的增长，新陈代谢逐渐减缓，肌肉质量减少，导致我们的体力逐渐减弱。
许多中老年人会感到乏力和容易疲劳，这些都是衰老的标志。再有以前上楼一口气，面不改色心不跳，现在爬楼费劲不说，哪怕多走两步路也会气喘吁吁。
其实，这都是因为心肺功能下降，再加上肌肉萎缩，关节的活动度降低，表现出来的初老迹象。
4、睡眠质量下降
一项发表在《美国心脏病学会杂志》上，超过40万人参与的大型研究表明：
睡眠不足的人，衰老速度是正常人的2.5倍到倍；经常失眠的人，发生抑郁的概率是普通人的5倍；每天晚上睡眠不足4小时的人，死亡率要比正常人高%。
随着年龄的增长，许多人的睡眠质量也逐渐下降。这可能与激素水平的变化、疼痛感、药物副作用等原因有关。随着年龄的增长，深度睡眠逐渐减少，较容易从浅睡眠到觉醒的状态转变，易导致多次觉醒。睡眠质量不佳将影响到人的身体健康和精神状态，加剧衰老现象。
面对衰老，大家不需要过于消极，更不要觉得自己老了就没用了。人体的衰老速度实际上与心态有莫大的干系，越是抑郁的人，衰老得就越快。相反地，如果可以每天以积极乐观的心态直面生活，那么可以在一定程度上减慢衰老步伐，永远保持一颗年轻的心。
不过千万不要因为害怕衰老而盲目地追随所谓的“养生方法”，接下来介绍一个错误的养生例子。
养生专家年仅50几岁！避开这四大养生误区，长寿或与你“相伴”“大米是现代中国人饮食中的毒药。”
这个看起来就和我们日常生活背离的饮食方式，估计绝大多数人都会认为这是离经叛道的说法，可如果说这话的主人是养生达人林海峰，我们的态度是否又会发生改变？
养生是很多人热衷的话题，而最佳的养生方法却至今没有定论。在众多的养生达人中，林海峰先生就是其中之一。他的成名并非是一场意外，而是在风口造势上的产物。在他诸多的养生方法中，有一个断食排毒养生法就备受