TUhjnbcbe - 2024/10/23 17:09:00
骨折给患者的日常生活带来了非常大的不便，老话说“伤筋动骨一百天”，那么骨折后多久才可以进行体育锻炼呢？骨折的患者应该怎么吃才能够更好的利于骨折恢复呢？骨折愈合多久后可以进行体育运动？一般骨折会在4-6周完全愈合，此时可以拆除固定的夹板，慢慢做康复性运动。但是，绝对不可以负重和参加比赛，3个月后，在X光下，如果发现骨折线消失则可以进行正常的体育活动。骨折后怎么吃有助于愈合？骨折早期：前4周，以清淡、易消化的食物为主，如蔬菜，蛋类，豆制品，水果，鱼汤，廋肉汁等，适当摄入优质蛋白，忌食酸辣、燥热、油腻的食物，此时因为活动量比平时明显下降，长期卧床，导致胃肠道蠕动减慢，应避免便秘。骨折中期：4-8周，增加营养丰富的食物，满足骨痂的生长需要。骨折后期：8周后，应进食高营养、富含钙、磷、铁等矿物质的食物。此外，骨折的患者一定要戒烟、戒酒，酒精、烟草中的尼古丁会影响骨折的愈合，吸烟会引起血管收缩，减少骨折端的血供，酒精会增加痛感，同时影响蛋白的生成，减慢愈合速度。而且，也不要经常喝骨头汤，会降低食欲，导致无法摄入更充足的营养，使愈合速度减慢，而且骨头汤也不能补钙。骨折后还要重视康复治疗。骨折后因为长期制动，会导致骨折周围的肌肉萎缩、关节僵硬、血管栓塞、褥疮等，及时的康复治疗可以改善或者预防这些问题的发生，使患者的骨关节功能恢复到最佳状态，明显提高患者的生活质量。骨折后一定要及时看医生，不要再自以为“伤筋动骨一百天”，打个石膏或者做内固定手术就完事了，以至于错过了康复治疗的最佳时期。