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束腰是什么，可能并不需要介绍，大家就已经很熟悉了。在欧洲国家的维多利亚时期，细腰是当时的主流审美，但女性却要为这种极端病态的『美』付出健康的代价。后期随着医学界的批评日益激烈和女性主义思潮的传播，以及反束腰的服饰改革运动兴起，残酷的束腰现象才逐渐衰落。
这种美丽对女性的摧残程度，堪比中国古代的『裹小脚』。且缠足的痛，还不至于把人『痛死』。网上有一个关于束腰的故事：因为新娘过度束腰，导致肋骨受压，最终肝脏被插破而死，婚礼当天，又举行了葬礼。
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当然，年了，社会在进步，束腰也是要进步的。曾经，欧洲女性束腰为了美，追求沙漏型身材，严重压迫胸腹及内脏器官；现在，除了塑形，束腰还被赋予了各种『功能』。而这些功能是否属实，稍后再讲。我们先看看某品牌束腰的广告词。
①运动束腰，保护支撑腰椎，稳定腰腹核心
②改善体态，纤腰美背
③产后恢复，收紧腹部，帮助腹直肌恢复
④收腰塑形，无痕收腹，收紧脂肪
小某书的网红推荐更加魔性：例如束腰可增加胸围，改善肋骨外翻和骨盆前倾，减少食欲成功瘦身，肚子上的脂肪挪去臀部和胸部变S形曲线走上人生巅峰！包括卖家厂家在内，却极少提及该如何科学佩戴，以及长期佩戴的危害，再加上各路网红们的营销带货，缺乏相关认知的群众们，极易盲目跟风。
广告：运动束腰，保护支撑腰椎，稳定腰腹核心。
事实：正确选择和使用束腰，在高强度高冲击运动时，或腰部急性损伤后需要制动固定时，束腰确实能够起到稳定核心保护腰椎的作用。但长期依赖束腰来稳定核心，并不能真正让核心变得稳定，只会导致核心肌肉的功能被抑制，功能变差，力量减弱，肌肉萎缩，核心失稳。
广告：改善体态，纤腰美背。
事实①：束腰不但不能改善体态，还会让体态更差。毕竟不良体态又不是因为腹部勒得不够紧导致的，所以体态也不是勒紧腹部就能改善了。反而是束腰勒太紧，会让人喘不上气，胸腔就不得不过度活动处于『打开』状态，以维持呼吸，而这会导致错误的呼吸模式和肋骨外翻。束腰还会限制脊柱活动，工作或生活时更容易导致头前伸这种代偿模式。不良体态可能是由于肌肉紧张、肌肉无力、动作模式不良等原因导致，“对症下药”才是关键。
事实②：束腰可以把腹部勒小，一旦脱下束腰，肚子又会原形毕露。不过长期使用确实会有细腰的效果，因为束腰会让你内脏移位，骨骼变形。
广告：产后恢复，收紧腹部，帮助腹直肌恢复。
事实：在必要情况下正确使用合适的束腰，可以对腹直肌恢复起到辅助作用。但腹直肌分离后不去锻炼修复加强肌肉力量，仅仅依靠辅助手段来恢复，不是本末倒置吗？且一般束腰并不能代替轻量、医疗用的加压收紧衣。另外，产后妈妈们还可能同时存在盆底肌无力、子宫脱垂等，而束腰只会加重这些问题。
广告：收腰塑形，无痕收腹，收紧脂肪。
事实：不论游离状态还是收紧状态，你的脂肪还是你的脂肪。任凭你收得再紧，体脂率也不会骗人。
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健康诚可贵，购买和使用需谨慎。
不论它的名字叫束腰，还是护腰，还是束腹带，还是弹力束腹绷带。
也不论它是国产的，还是法国产的，还是美国产的，还是英国产的。
好身材没有捷径，运动才是王道。