对于腰椎间盘突出患者来说最揪心的问题莫过于：腰疼、腰胀、腰麻，而且这种不适还会散射到大腿、小腿内侧，在到后脚和脚趾尖，间歇性疼，钻心的疼。更有严重者出现大小便失禁和下肢瘫痪。给患者正常的生活造成了很大的困扰。
那么该如何摆脱这种病症困扰？积极治疗是重要，但是对待病症雷区同样不可马虎。小心踩到“雷区”，不但耽误治疗进程，还会导致病情加重。
腰椎间盘突出治疗四大雷区，你不该踩
雷区一：防腐剂添加类食品要远离
简单来说，就是指有些食物中添加了过多类型的防腐剂，使原本绿色健康的食品就这样变成了化学食品。而长期大量食用这些化学食品，首先会造成让人体正常的代谢功能发生紊乱，进而会导致免疫机能下降；再接下来就是诱发人体的经络、筋骨发生病变，如经络不通或气血不足，而经络阻塞不通，则可能会引发腰椎间盘突出症出现加剧。
尤其是现如今，科学技术的加入，我们吃的东西也呈现多样化发展趋势，其结果就是对于五谷杂粮等吃的越来越少，而高嘌呤类食物的摄入量越来越多。所以对于患有腰椎间盘突出的患者来说正确的饮食习惯应为：尽量多食用五谷杂粮，瓜果蔬菜，牛奶等，同时口味宜偏淡。
雷区二：避免身体长时间保持一个动作
中医辩证认为：久坐伤肉，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久视伤血。就是说，不管我们是坐、睡、站、走、看，都不能毫无节制的去透支自身的体力，否则后果就是会伤及到我们的血气与筋骨。
比如，久坐久站会导致气血流通不畅，而长时间缺少运动还会使肌肉变得松弛，弹性也会降低，出现倦怠乏力的现象，严重的还会出现肌肉发僵、发麻、疼痛难忍，从而引发肌肉萎缩，而腰背肌的力量是决定腰椎稳定性的关键。因此对于腰椎间盘突出患者来说，长期保持身体处于一种状态会造成腰部肌肉受压增大，腰部肌肉受损，从而加重腰椎间盘突出症状。
雷区三：一切外伤损害要注意
外伤损害简单来说也叫病灶部位的直接伤损。最常见的有负重、撞击、压迫、跌倒、坠落等。尤其是对于那些外力因素所导致的急性伤损，会直接对人体肌肉、筋骨、血脉经络等造成伤害。更有严重者伤及脏腑，造成损害性很大的疾病，威胁到生命。而对于腰椎间盘突出患者来说，如果腰部突然收到外力损伤，如突然起身，搬重物等都会造成腰部受力增大，引发腰部肌肉受损，腰椎间盘突出情况加重等发生。
雷区四：腰部注意保暖防寒
这点对于我们来说并不陌生。尤其是“风、湿、寒、热、燥”，一旦侵袭到我们的肌表，就会让皮肤、肌肉等软组织等活性降低，出现酸胀无力的感觉。除此之外，如果外邪侵袭，滞留在经络、关节部位后。就会导致腰部酸痛，甚至会延续到背脊和胯膝。从而导致我们的腰脊活动受限，长期累积下来，就会使受侵袭部位的经络、关节、筋骨等发生病变，对腰椎间盘突出治疗造成阻碍。
结语：有效避免雷区，同时做好积极的治疗和正确的腰部防护才是解决腰椎间盘突出的至关因素。
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