现如今，大众的健康意识逐渐增强，开始注重于生活小细节，如饮食健康和卫生、运动以及睡眠习惯等。然而，有些自己认为好的习惯反而会威胁身体健康，甚至引发一系列疾病，一起看看是哪些“好习惯”。
有哪些好习惯会摧毁机体健康？
血脂高不吃蛋*。胆固醇是身体上必不可少的营养物质，维持正常代谢。鸡蛋中含有卵磷脂，能保持人的记忆力和思维能力，有的人不爱吃蛋*，只吃蛋白，这样就丢失了人体所必需的营养素。高血脂患者可以吃鸡蛋*，吃蛋*几乎不会影响血脂水平。
想减肥就多出汗。出汗较多易引起口渴，喝完水后体重就会恢复。排汗只是能去除体内代谢废物和*素，出汗多并不代表着脂肪消耗多。
晨练过早。早晨气温低，中老年人受到寒冷刺激会使得血管痉挛，诱发心脑血管意外。此外，早晨血液黏稠度高，血压易升高，晨练的话可能会引发脑卒中或心梗。所以运动时间不能太早，等太阳出来之后再运动，又或是安排在16：00~17：00之间。
植物油吃多了没事。植物油属于高热量食材，摄入太多会导致身体肥胖，增加患高血脂风险。成年人每天食用油摄入量不能超过25克，烹调油尽量选择大豆油、花生油或橄榄油。
水果只是零食，吃不吃无所谓。水果中含有人体所必需的矿物质和抗氧剂，能对抗自由基，延缓细胞衰老。水果能降低血液中坏胆固醇水平。有的人觉得水果就跟零食差不多，想吃就吃，不想吃了很长时间都不碰水果。
体重正常无需锻炼。锻炼的最终目的除了减肥瘦身，还能提高心肺功能，增强骨密度，体重正常并不代表着血压、血糖和血脂都正常。长时间不运动会导致血液循环变差，肌肉萎缩，降低身体素质。
一周有一次剧烈运动。突然做大量剧烈运动，会导致机体酸痛，产生太多乳酸物质，损害肾脏健康。运动应保持循序渐进，每天坚持有30分钟有氧运动更有助于保证身体的机能正常。
你有上面的“好习惯”吗？有的话还是建议改掉，应注意饮食均衡和多样化，食物不能太精细化，荤素搭配最合适。保证足够睡眠，养成一个积极乐观心态，适当的参加锻炼以增强体质。