现在随着生活水平的一个不断的提高，越来越多的朋友追求，年轻以及长寿其实也是比较正常的，不仅女性朋友会出现衰老，其实男性朋友也会有衰老的情况，那么男性朋友衰老到底有那样的一些表现呢？
首先也就是男性朋友加入衰老的时候，肺功能也就会变得比较差了，而且容易气喘吁吁，还有就是不少的人平时喜欢抽烟，这样的话就会导致自己的肺功能更差一些，如果是有这样的一些体验，也就是爬了两楼就气喘吁吁，感觉肺部不舒服，这样很容易就说明已经衰老了，正式就应该要保护好自己的肺部健康，把抽烟的一个习惯改掉。
还有也就是衰老的男性朋友头发脱落的速度是很快的，因为正常的一个情况下，我们每个人都会出现掉头发的现象了，但是衰老的男性朋友头发掉的速度也就会更快一些，在刚开始脱发可能不是很明显，但是随着时间的一个推移多半就会变得越来越严重，也就会变成地中海，所以说很多人为什么会剪光头这也就是原因就是因为头发比较严重。
衰老的男性朋友那么记性和反应能力相对来说也就会出现迟钝的，因为年龄的增长，我们的身体的各项机能也是处于一个下滑的状态，那么记忆力也是不如之前了，甚至自己连做过的事情也就会忘记。
假如记性在之前的时候不做在最近的几年发现越来越差的话，也就说明自己在衰老。
衰老不仅仅是体现在记忆力上同时也会体现在肌肉上，我们在年轻的时候肌肉是比较发达的，而且肌肉强健有力，但是假如最近的几年发现自己的肌肉力量不如之前了，出现萎缩的情况那么也就说明身体的肌肉萎缩也是自己衰老的现象。我们出现这样的情况到底该怎么办？平时可以多坚持锻炼身体，那么从此也能够延缓肌肤的衰老，从而保持更好的状态。
一般开始衰老的人那么身体也是很容易感觉到疲劳的，因为年龄的增长，身体的机能也就会慢慢的下降了，其实我们没有做什么事情也就会感到疲劳的情况因为感到自己身体没有之前那么的有活力，也就说明自己真的是衰老了，在这个时候可以采取一些积极的措施来保养自己的身体。
如果是男性朋友出现了以上的症状，那么可能也就是说明自己在逐渐的衰老，所以说在这个时候就需要平时多加注意自己可以多吃一些银耳核桃等一些润肺护心的食物保持运动量，从而保养好自己的身体，千万不要让疾病找上自己这样的话，才能够保证自己年轻。
真是应该怎样来缓解衰老呢？其实方法也是比较多的，首先我们不能够过于肥胖，如果是平时爱吃一些油腻的食物或者是喜欢喝酒，但是运动量又不够的话，那么也就会到这边的越来越胖了，甚至很有可能就会使我们身体的免疫能力下降很有可能就会因为肥胖圈到这个各种各样的一些疾病，所以在这个时候一定不要吃得过于肥胖了。
再就是千万不要进行熬夜，因为熬夜皮肤也就会变得没有了工作，所以说在平时最好是在11:00~3:00之间保证在一个睡眠的状态。