到多少岁算长寿？其实能活成这样，就挺幸福了
生老病死是常事，是每个人来到世上都要走的一条路。人们在自己的哭声中来到世界，在别人的哭声中离开世界。有的人看淡生死，有的人却追求“长生不老”。
追求长寿不是错事，但找些歪门邪道就有问题了。就像古代皇帝寻找蓬莱岛，炼仙丹以为能长生不死，却反而更短命。
生命的意义永远不是，能存活在世界上多久。随着年纪的增长，身体的器官也会随之老化，从而出现各种毛病。很多所谓的“长寿老人”，失去了行动力、生活不能自理。有些常年在床，离不开子女的照顾。这样的长寿有意义吗？
两位老人，长寿的标杆，从他们身上学习生命的意义
在我的眼中，长寿老人要像记录片《人生果实》中的津端夫妇。修一先生90岁，英子女士87岁。两个人住在自己40年前修建的小屋里，日出而作日落而息，院子里种了50多种水果、70多种蔬菜。
他们会给植物做名片，修一会给远方的友人写信，英子会每天认真准备料理。一把年纪，依然把生活过成了诗，这样的长寿才是令人羡慕的。
但其实在纪录片拍摄中，遭遇了一个巨大的变故。纪录片的男主人公，津端修一在一次午睡之后，再也没有醒来。但导演没有故意去渲染一种悲伤的气氛，英子也像平常修一出门时一样，平静地向他告别。
在修一去世后，精神病院的工作人员曾来拜访过英子。原来在生命的最后两个月，修一还在努力工作，他拒绝所有酬金，希望自己能多给世界和后代多留下点东西。你看死亡永远不是生命的终结，即使修一去世了，在英子心里他永远还在，也有许多人记得他。
这部记录片教会我们的是，要懂得尊重生命，尊重生活。人们所追求的长寿，应该是追求积极向上的生活更长久。如果到我老了，只能躺在床上苟延残喘，那我更希望生命尽早结束。如果一个人有平和的心态，努力锻炼劳作，那长寿也不是什么难事。
津端夫妇一个90岁，一个87岁，不管怎么看都算的上长寿吧。我觉得他们长寿的原因，一方面是保持良好的心态，一方面也离不开他们常年的劳动锻炼。特别是人一旦过了40岁，身体机能就会走下坡路。如果再不勤加锻炼，各种毛病就会找上身来。
虽说不需要追求“长生不老”，但又长寿又健康谁不愿意呢？要想保持良好的状态，平时一定要多加锻炼。多运动可以有效防止肌肉萎缩，防止老年痴呆，增强骨骼强度。你们看公园里锻炼的老人，哪个看起来不是精气神十足。
还有就是，人上了年纪不免发福，其实过胖或过瘦都容易增加患老年痴呆的风险。中老年人对体重的控制更应该严格，多运动、饮食清淡是长寿的秘诀。
人到中年还请学会这个“延寿法”
但对于中老年人来说，并不适合像小年轻那样在健身房举铁，这样大量激烈的健身运动搞不好还会伤到他们。而一些居家的小型健身，对于中老年人来说，是恰到好处。比如被许多人实践证明过的就非常适合中老年人锻炼，动作简单又安全，减肥又健体。有3个健身动作，建议大家每天坚持做20分钟，身体倍儿棒！
小编这里给大家整理出使用拉力绳的健身动作：
记得收藏起来练习哦，老人家们练的时候要慢慢来，小心些~
1、手臂提拉运动：专门针对“拜拜肉”
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。
这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。
2、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。
这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。
3、核心训练
双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打开30天，就能练出迷人紧致的身材~
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这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用
加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不会打滑、不会
脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，条纹的脚蹬设计，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑
很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身。
来自小编的关怀
拉力绳搭配瑜伽垫一起做普拉提，效果翻倍！（在床上做的话容易受限，施展不开)。
瑜伽垫还可以用来做很多其他的运动，做做俯卧撑、仰卧起坐，都是很好的。
小编给大家找来这款NBR橡胶材质瑜伽垫：防滑、减震，尤其是保护膝盖和手脚关节，中老年人锻炼的话，就完全可以放心啦。
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