随着年纪的增长，人的骨头变得松脆、衰弱，平衡及协调功能也随之下降，因此，老年人很容易摔倒受伤，造成骨折。俗话说“伤筋动骨一百天”，骨折治疗只是个开端，康复才是根本。
骨折后多做抬高患肢训练
人们常说，“伤筋动骨一百天，骨折需卧床静养”。当遭遇骨折后，真的需要一百天卧床不动吗？医院康复理疗科主任尹清首先纠正了绝对静养的错误观点：“骨折是需要相对静养的，但不等于完全不动。骨折后缺乏康复训练可能导致压疮、骨质疏松、肌肉萎缩、心肺功能下降、情绪低落等一系列不良后果。”她告诫场下的中老年听众，骨科术后康复治疗非常重要，在不影响骨折稳定性的前提下越早开始越好。
尹清指出，骨折康复早期即固定期，肿胀、疼痛、肌肉痉挛是最主要的症状。因此，早期康复治疗的目标主要是改善局部血液循环，消除肿胀、缓解疼痛。具体做法有物理疗法（电疗、光疗、超声等）、运动疗法、姿势体位治疗等。
患者在家康复期间，应对被固定的关节做主动运动，如“握拳—松手—握拳”，健肢尽可能维持正常活动，必要时寻求助力，活动范围由小到大，次数由少到多，速度由快到慢。为了有助于肿胀消退，患者还可以多做抬高患肢动作，使肢体远端高于近端，近端要高于心脏平面。家属可以为其做从肢体末端向躯干方向的向心性按摩。
数月不动手肘骨折好了肩却受损了
“前不久，我接诊了一位手肘骨折病人。骨折6月了，竟然无法抬起手臂，不能梳头，连上厕所都困难。检查询问才知道，其实她的手肘骨折处已经基本愈合，但是因为担心手肘受伤，整条胳膊数月基本没动。这下，手肘不仅恢复效果不好，本来健康的肩关节也受损了。”尹清主任讲述的病例令讲座现场一阵唏嘘。
她接着说到：“对于骨折恢复的中后期，康复训练就显得更为重要。目的在于促进骨折愈合，防止和减轻并发症。手段主要有主动活动、抗阻训练、被动活动、按摩、负重等。”在家庭生活当中，她建议患者和家属按摩时加强力度，上肢骨折后重点训练持物、穿衣、梳洗、进餐、书写等。下肢骨折后重点训练站立、下蹲、步行、踏自行车等。但是要注意练习要有适当的间歇期，一般每日或隔日进行一次，过于频繁的练习反而消弱肌力，甚至劳损。
尹清同时提醒患者及家属，恢复过程中要密切