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生活中经常听到：这两天干活肩膀很疼很疼怎么办？手都举不起来，一吹风就特别难受！贴膏药可以么？还是找个地方做做推拿好呢？......
如果您有这样的情况，可能您需要好好检查一下，是否得了肩周炎。
什么是肩周炎
肩关节周围炎简称肩周炎，俗称凝肩、五十肩。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。
主要症状有以下几个：
01肩部疼痛
起初肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧，气候变化或劳累后可加重，疼痛可向颈项及上肢扩散，肩痛昼轻夜重为本病一大特点。
02肩关节活动受限
肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内旋外旋更为明显，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部。
03怕冷
患者肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。
04压痛
多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点。
05肌肉痉挛与萎缩
三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后伸不能等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。
该病有一定自限性，但由于影响生活工作，带给患者很大痛苦，如果能及早接受治疗，可有效减轻肩部疼痛、防止病情恶化。
除了吃消炎镇痛药，局部痛点封闭治疗外，中医通过内外合治，在肩周炎方面有明显优势。
案例分享
患者，女，56岁。半年前开始出现右肩部疼痛，活动受限，外旋外展和内旋后伸时最为严重，影响生活，遇风尤甚。在外院曾消炎镇痛药及局部推拿治疗，疼痛稍有减轻，但效果不甚明显。
张晓虹主任四诊合参，辨病为肩凝症。通过内服中药调理，祛风散寒、活血通络，外治则通过循经检查，找到患者经络堵塞痛点，进行辨证放血，且配合热敷、针灸等进行治疗。
两次治疗后，患者疼痛大为减轻，活动受限明显改善，现仍继续治疗当中。
肩周炎锻炼小贴士
除了治疗以后，主任也教给了患者如何进行功能锻炼，目的在于改善肩部血液循环，减轻肌肉痉挛、组织黏连，减轻消除疼痛，恢复肩关节正常功能。
常用的方法如下：
01爬墙法
面壁而立，双臂紧贴墙面，手指带动手臂逐渐做向上爬墙动作。用力尽量向上爬墙，逐渐增加高度，直至恢复正常。
02划圈法
划圈分为竖圈、横圈两法。竖圈为上下方向划圈，横圈为左右方向划圈，类似太极拳中的云手动作。每次可顺时针或逆时针方向各划15个圈，也可根据自己体质逐渐加量。每天3-5次。
03梳头法
双手交替，有由前额、头顶、后枕、耳后，向前纵向饶头一圈，类似梳头动作，每次15-20下，每天3-5次。
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