在日常生活中，磕磕碰碰是不可避免的，那么要是严重到骨折的话，就要有一段时间去恢复了。俗话说的好，“伤筋痛骨一百天”，那么真的要一百天才能恢复到正常吗？身体骨骼的愈合也是一个长期以往的过程，根据伤势的严重程度不一样，愈合的时间长短也是不一样的。
怎么样才能更快的愈合、恢复呢？从饮食上我们要注意哪些问题？
骨折的恢复期一般不会低于这个时长
既然骨折了，那么就是说人体的骨头结构，有部分完全的断裂了，或者说是一大截相继断裂了。
骨头需要从断裂开的状态恢复到完好无损地连接在一起是需要三个月及以上的时间的。根据每个人的身体素质以及恢复能力，还有骨折程度都是不一样的，需要多方面综合判断。身体条件要是比较好的话，那一定是比同类人要恢复的更快的。
尤其是老年人，三个月的时间肯定是不够恢复的，因为身体各个方面的机能都在下降，可能还会出现骨折部位肌肉萎缩的情况。在骨折后，患者尽量不要大动，也不要给骨折的部位带来二次伤害了。比较严重的下半身骨折的话，尽量前期还是卧床养护。
饮食方面如何搭配能够促进骨头的愈合？
骨折本身就是引起了骨头与骨头之间以及周边的血管出现了断裂，且伴随着出血的现象，这样就容易引起局部血肿，并出现疼痛感。
骨折后得到了医生的治疗以及包扎，相关的药物在初期只是起到了消炎止痛的功效。后期还是需要我们自己进行调理。
骨折的前一到两周，因为还要服用相关的药物，所以在饮食上还不能进行“大补”。提到骨折，很多人都说要喝骨头汤，在初期过分的油腻滋补，可能会加重骨折部位的淤血，起不到一个活血化瘀的作用。一定要忌辛酸辣。
建议食用冬瓜、芹菜、大白菜、西红柿、木耳、葡萄、柠檬、山楂等，还有豆制品、奶制品，适量的瘦肉也是可以的。可以做个白菜烩豆腐、虾米冬瓜汤等。
下个阶段是骨折部位原本的骨痂形成，根据伤势的程度不同大致需要4周以上的时间。这个时期也不建议开始运动，晒太阳十个不错的选择。
这个时候是需要补充钙质和蛋白质的。在这个时期，骨头汤中钙质的含量其实也是不够身体所汲取的，还是多喝各类牛奶，建议多吃海带、胡萝卜、西红柿、青菜、苋菜等富含钙以及维生素C类的食物，来促进骨痂的愈合、形成。
后期，成骨期。这个时期的成骨细胞在不断的滋生，新生的骨小梁也在不断的完善，能够使我们骨与骨之间连接起来了。
饮食上基本是算得到了自由，就可以开始“大补”啦。什么骨头汤、老母鸡汤、鸽子汤等都可以滋补起来了。还是建议合理搭配饮食的，不可盲目只补荤的，营养要更加的全面。
还要继续补充维生素A、D、蛋白质以及钙。对于后期的恢复是有很大的帮助的。虽然说基本上什么都可以吃了，但还是要少吃糖以及不易消化的食物。
此外，骨折的朋友们也需要按时多喝水。本身骨折这个情况就使得我们运动变少了，新陈代谢慢了，很容易出现便秘的情况，喝水能够加速我们整个身体机能的运转。
出现骨折之后，也不需要过分的不安。仔细、认真的调理还是能够在短期内得到非常好的恢复哦。
