有个大叔跟我说，他0多岁的时候熬夜睡一天就能缓过神。但是进入50岁以后，再熬夜得好几天才能休息过来，这个时候他已经认识到自己步入了衰老的进程。由于大叔不知道如何才能做到延缓衰老，所以他就问我50岁以后如何延缓衰老呢？
人到了50岁以后，身体确实不如年轻的时候。虽然我们无法遏制衰老，但是我们可以通过自身的努力让衰老来得更晚一些，让我们的生命更有质量。为了帮助大家更好地延缓衰老！
50岁后想延缓衰老、提高生命质量，应该坚持这几个习惯
1、健康饮食
随着人体衰老，消化功能会下降。很多人认为多喝稀粥、吃面条可以养胃，这是一个错误的认知。经过长时间熬煮，变得软烂的食物，虽然易于消化，但人体器官会“用进废退”，过于软烂的食物会使消化道本身的功能变差。
在发生胃肠疾病的时候，可以在短时间内吃“软饭”养护胃肠功能，但更多的时候，需要摄入有足够膳食纤维的正常饮食，才能维持消化功能正常，并且预防便秘。
2、情绪稳定
情绪波动大的人，不仅血压容易升高，还会刺激身体导致很多重要器官负担加重，很多人经常动怒，心脏功能也会下降。因此，想要更加健康，关键是保持好的生活习惯。
通过改掉爱生气这种不良行为来促进健康，情绪保持稳定，每天心平气和，心胸开阔，衰老速度会缓慢一些，这样才能够避免身体衰老速度加快带来负面影响。
、坚持运动
如果习惯久坐不动，这种情况或许更加糟糕。人体长期缺乏运动，会使组织器官机能下降，可引起基础肌肉萎缩和呼吸循环功能低下，使颈部、腹部、腰背部及大腿部的肌肉力量降低，引起肩痛、腰痛、膝关节痛等症状。
建议每天要保持0~60分钟的中等强度有氧运动，每周要有两天做力量训练，比如扶墙俯卧撑。
4、适当喝咖啡
咖啡中不仅含有抗氧化剂，而且也含有多酚类化合物，对50岁的人有很大的帮助！
值得提醒的是，应选择纯咖啡，不能添加咖啡伴侣或糖等。
5、注意给皮肤补水
勤补水，水分可以带走一些毒素和垃圾，并可以填满细胞间质，所以水水润润的脸，不容易产生细纹和干纹，看起来会更白嫩，更年轻。
实际上，小编的护肤之路也不是一帆风顺，她是在尝试了无数护肤品之后，才终于找到了一款很好用的产品——比芭美类人胶原蛋白喷雾。
为什么要补充胶原蛋白？
胶原蛋白是皮肤自带的重要物质，维持着皮肤的弹力和支撑的作用，一旦流失，皮肤就会塌陷，这也就是皱纹产生的原因。
尤其是女生25岁以后，胶原蛋白就以肉眼可见的速度开始流失，表情纹抬头纹，暗斑等肌肤问题都出现了。
再加上紫外线辐射、电子屏幕辐射、熬夜、年龄增长、化妆对皮肤的伤害、失眠（睡眠不足）等都会加剧造成胶原蛋白流失，加速人体衰老。
这时候一定要喷比比芭美类人胶原蛋白喷雾，快速补充流失掉的，达到年轻皮肤的状态。
它既是保湿化妆水，又是补水喷雾，而且清爽好吸收。
这么好用的神奇喷雾，价格便宜怎么用都不心疼，很有feel，必须囤囤囤！
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