北京治疗白癜风的医院哪家最好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/sfxbdf/如今我国老龄化问题越来越严重，虽然很多70岁的老人看上去身体依旧非常硬朗，但是随着年龄的增加，身体的各项机能逐渐衰退，各个器官也在逐渐老化，衰老属于一种自然的现象，所以大家到了一定年纪之后，必须要注重养生。
虽然在日常生活当中，不管男性朋友还是女性朋友都不愿意承认衰老这一个问题，但是到了一定年纪之后，身体素质是否依旧如以前一般，大家可以通过几件事来测量一下，若过了65岁之后还能轻松完成这4件事，说明身体还比较硬朗，恭喜你。
年过65，若还能轻松做好"4种运动"，提前说声恭喜，身体还算硬朗
发表在《英国医学杂志》上的一项研究发现，日常活动困难、步行速度慢、坐站能力差、握力差会使死亡风险分别增加0%、22%、14%、15%。
医院骨科副主任医师陈星佐对这四种能测试身体机能的运动分析发现，如果65岁以上的人能轻松完成这几种运动，说明身体还不错。
1、0秒内能坐站25次及以上
如果老年人0秒内能完成25次及以上的反复坐站，说明下肢的肌肉力量、骨骼不错。
2、走6米线速度不小于1米/秒
走路速度如果低于0.6米/秒，那说明肌肉萎缩严重，要警惕肌少症。
、闭眼单脚站立1秒以上
闭眼单脚站立如果能坚持1秒以上，那说明自身的平衡能力很强。
4、抓握力器达到国民体质测试标准
抓握力器选取最大读数，如果结果符合体质测试标准，那就正常，也可以通过拧瓶盖、拧毛巾等来查看握力如何。
六十岁后，是“长寿的关键期”？
自从过了60岁后，很多老人觉得自己身上问题多了，各种病都找上门了，事实上60—70岁的老人已经到了“长寿关键期”。
《黄帝内经·素问·上古天真论》中曾写道“七八肝气衰，筋不能动”，也就是说六十岁左右的人筋骨退化、真气衰竭，这个阶段一定要保养好自己的身体，以便延年益寿。
中医院心血管科主任医师苗阳曾介绍：人在60岁左右这个阶段，身体机能变化的很厉害，等到70岁以后会稳定下来，80岁后会再度进入不稳定期。
而现代发表在《自然.医学》上的一项研究发现，人在4岁、60岁、78岁三个年龄段，衰老会出现量变到质变的转折点，这几个年龄段人体会出现断崖式的衰老。
一个人老了，身体健康最重要？
答案显然是肯定的。
一、身体健康是享受生活的基础在老年阶段，人们往往希望享受生活的美好。无论是与家人共度时光，还是与朋友相约出游，亦或是独自享受一份宁静的时光，都需要一个健康的身体作为基础。只有身体健康，我们才能有足够的精力去体验生活的多彩多姿，去感受生活中的每一个美好瞬间。二、身体健康是心理状态的保障除了生理上的需求，老年人的心理状态同样需要
