腿有劲或许才能寿命长,人老腿不老的五 [复制链接]

腿有劲或许才能寿命长，人老“腿”不老的五个小妙招，越早做越好

其实我们的身体就像是一个机器，机器需要各个零件之间的配合才能够正常运行，任何一个零件或者部位出现问题，那么都会导致机器陷入瘫痪。而且机器会随着使用时间的加长，运行越来越缓慢，磨损也会越来越严重。我们身体也是如此，生老病死是每个人都无法逃脱的自然规律，但是每个人的衰老速度以及寿命长短却有着很大的差别，而关系到这一点的因素有很多，可能是日常的生活习惯，也可能是个人的身体基因。

能够判断寿命长短的因素也有很多，可以是身体免疫力的强弱，可以是五脏的健康程度，但是这些无法量化的因素都只是次要，其中双腿是否有劲能够非常直接的判断出寿命长短，因为双腿就像是我们身体的动力来源，一旦双腿出现了问题，那么我们的行动能力就会受到很大程度的限制，同时身体肌肉也会慢慢退化，直接导致身体素质下降，生病的概率也会大大增加。所以预防腿部衰老很重要。

腿有劲或许才能寿命长，人老“腿”不老的五个小妙招，越早做越好

小妙招1、按摩大腿

坐在凳子上，然后将双手搓热，从大腿开始，然后慢慢用力，从大腿一直到脚踝，然后再从脚踝按到大腿，每条腿大概坚持10分钟左右，每天按照这个方式将两条腿按摩一下，这样能够保证双腿的血液循环，同时还可以增强腿部关节的灵活性，避免腿部肌肉萎缩速度太快。

小妙招2、揉腿肚

正常情况下，腿肚应该大部分都是紧致的肌肉，但是随着年龄的增加，我们身体的肌肉会随着锻炼减少而慢慢退化，小腿肚会越来越松弛，所以没见用双手夹着腿肚，然后上下慢慢揉搓，每天坚持20次就足够了，这样能够很大程度的增强腿部力量，而且能够疏通血管。

小妙招3、揉双膝

随着年龄增长，活动量也会慢慢降低，如果长时间得不到充足的锻炼，腿部关节就会变得迟钝，所以坚持揉双膝，能够很大程度保证膝盖的灵活性，也可以大大避免关节疼痛。

小妙招4、搓脚心

双脚可以说是我们身体血液循环的最末端，而且双脚上面有大量的身体穴位，每天将双手搓热以后在脚心搓上50次左右，不仅能够促进血液流通。而且可以养肝明目，缓解失眠，对身体有很多好处。

小妙招5、暖双足

对于很多阴寒体质的人来说，无论是夏天还是冬天，双脚基本上每个季节都是冷的，而睡觉之前用热水泡一下脚，既能够刺激穴位，又能够保证双脚气血充足，非常温暖，更有利于安神助眠。