人的衰老年龄在25岁左右，人之所以会变老，是因为大脑垂体分泌的HGH含量会降低，一般在25岁之后会降低。最显著的就是体型逐渐变得臃肿，很少的食物都会堆积大量的脂肪，特别是腹部和臀部的脂肪，更是难于控制。
1、骨骼
骨骼衰老主要是因为人体的代谢速度和代谢的相对异常。也有可能是因为破骨细胞分裂增加，成骨细胞的分泌减少而导致骨骼衰老。骨骼衰老时伴随着骨骼异常的声响，也就是衰老了。
2、肌肉
30岁之后，男人的肌肉以0.5%-1%的速率流失，特别是50岁以上的人，随着年龄的增加，他们的肌肉萎缩得更厉害。这个年龄段的男人应该尽早进入养护期，在日常生活中多摄入富含钙的食物，可以有效地防止骨质疏松和骨关节疾病。
3、皮肤
一般来说，男人在25岁时就会进入自然老化的状态，面部皱纹增多，颈部皱纹增多，面部皮肤松弛。但是要综合自身的体质、饮食、运动、皮肤护理等方面的综合考虑。
4、肺
老年人的肺部衰老可能是肺功能衰竭的表现。这些问题可能会引起肺通气功能障碍、呼吸困难、血氧、高血压、心功能异常、肺功能衰竭、心力衰竭、肾衰竭等。要注意平时的生活习惯，还要做好肺功能、心功能等方面的检查。要注意饮食方面的问题。
5、脑部
大脑在20岁左右就会逐渐老化，随着年龄的增加，20岁以后，脑部的神经细胞就会逐渐减少，到了四十多岁，就会加速老化，这就会影响到记忆力，协调性，以及大脑的机能。因此，儿童的记忆力往往要好于成年人。
6、心脏
心脏是人体最重要的一部分，人到了老年，心脏的血液供应能力就会下降，血管也会变得坚硬，如果40岁以上的男人不注意自己的心脏，那么很有可能会发生心血管疾病。
7、胃部
肠道衰老的年龄并不是很清楚，如果你能控制好自己的饮食习惯和锻炼，并且保持大便的畅通，就可以防止衰老。人的年纪越大，肠胃就越容易衰老，不过，只要没有任何症状，就能过上正常的生活。
衰老是无法避免的，但是在日常生活中，经常地进行以下几点可以延缓衰老：
1、保证充足的睡眠
好的睡眠能使肌肤在夜晚得到充分的休息，从而延缓老化。因此，你必须保证你的每一天都有充足的睡眠。不能睡觉的时候，要把房间里的气温维持在18-24摄氏度。
2、补充营养
随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养。
3、积极的锻炼
锻炼可以延缓人体的老化，在锻炼的时候可以促进人体的新陈代谢，促进血液循环，增强体质，增强免疫力，从而达到养生保健、美容、防病的目的。平时多做有氧运动和锻炼，可以减缓机体的老化，促进细胞的再生。
