能看好白癜风的医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/xcxbdf/随着社会的发展进步以及国民的健康意识觉醒，越来越多的人意识到，身体健康，防大于治。从传统的吃好，穿好多锻炼，演变到了如今的营养补充剂、饮食结构、针对性运动相结合的内外兼修的养生机制。
HMB作为曾经的运动员专用运动营养补充剂，如今成功出圈，成为了大众都认可的肌肉营养补充剂，恢复肌肉的量与质，也成了接下来的养生重点。
由于国内营养养生市场起步晚，对于HMB很多人还仅仅处于知道的阶段，那么我们今天就来看一看HMB的临床应用原理，到底是哪一部分人更适用于HMB作为营养补充剂。
HMB是什么？
HMB是β-羟基-β-甲基丁酸的简称，是一种五碳有机酸，是必须氨基酸亮氨酸在体内通过其代谢产物α-酮异己酸（α-KIC）产生的一种衍生物，所以，HMB也是人体可以代谢产生的物质，但是人体一天可以代谢产生的量仅为0.25-1克。
HMB的作用
HMB是必需氨基酸亮氨酸的一种代谢中间产物，早在年的实验中，HMB就被证明对于动物增肌减脂有作用。随后HMB就开始作为运动补剂被广泛使用，专门针对促进恢复，提高力量，主要原因也是取决于HMB对于蛋白质的合成助力作用，能够减脂增肌，提高运动性能。
HMB也被广泛地运用与临床医学中，主要作用是增加患者瘦体重，防治肌肉减少，并减少不良预后的风险。
HMB的作用机制原理
HMB的作用分为两类，一种是促进肌肉的生成，一种是抑制肌肉的分解，二者的共同作用都是为了增加肌肉的质与量。在促进蛋白质生成肌肉方面，HMB可能通过减少炎症反应来增加蛋白的合成，增加胰岛素生长因子并通过激活雷帕霉素靶蛋白增加蛋白质转化。
HMB促进蛋白合成主要涉及以下几种机制①激活雷帕霉素靶蛋白(mammaliantargetofrapamycin，mTOＲ)信号通络促进蛋白合成；
②通过上调丝裂原活化蛋白激酶(mitogen-activatedproteinkinase，MAPK)/细胞外调节蛋白激酶(extracellularregulatedproteinkinases，EＲK)和磷脂酰肌醇3-激酶(phosphatidylinositol3-kinase，PI3K)/丝/苏氨酸蛋白激酶B(proteinkinaseB，PKB/AKT)信号通路促进肌细胞增殖分化；
③体内及体外实验均表明，HMB补充能增加高生长激素、胰岛素生长因子1的信使ＲNA水平，进而促进蛋白合成。
HMB抑制蛋白水解主要通过以下机制①核因子κB(nuclearfactorkappaB，NF-κB)能进入细胞核，激活肌肉环指蛋白使泛素蛋白酶体途径活化，引起肌细胞内各种蛋白的降解，产生肌肉萎缩，而HMB能抑制NF-κB通路减缓肌肉衰减；
②HMB能降低炎症水平抑制蛋白分解；
③HMB能调节泛素蛋白酶系统降低蛋白酶活性减缓肉分解。
经过多年的实验与临床使用，HMB的安全性与有效性逐渐得到实验与临床数据的支持，也从最开始的运用于缓解久病卧床病人的肌肉流失的临床医疗衍生到如今的民用养生。同时也让大众的养生保健意识逐渐地聚焦到了肌肉保护与肌肉健康上来。
尤其是对于肌肉处于高速流失的中老年人，肌肉的再生保护，是维持他们身体机能与日常基本活动的基础，肌肉是力量的来源，也是关节稳定的保证。这也是为什么HMB具有维持中老年人活力与精力的原因。但是HMB对于肌肉的保护再生并不是万能的，因为它也仅仅是肌肉的合成剂而已，想要达到预期的保健效果，食补也必须也要跟上，也就是优质蛋白的摄入，例如：禽蛋类，红肉类，奶制品以及肉制品。肌肉合成剂与优质蛋白的结合，才能起到增肌的效果。
如今，HMB在营养市场上的运用已经非常广泛了，已经从最初的营养补充剂、运动补充剂过渡成为了食品添加剂，被广泛的添加在咖啡因饮品、中老年奶粉、可可制品、糖果等食品中。这也是其需要与优质蛋白共同作用才能发挥效用的原理实践运用。消费者可以从市场上大量的产品中挑选适合自己的HMB产品。
综上所述，HMB最适用的还是对于中老年人以及对于想要增加肌肉质量的人，有了食补与HMB的共同作用，就能事半功倍。
