腰椎间盘突出一直以来都是中老年人常见的疾病，现在基本上年轻的上班族也是高发人群；60后70后是长期的劳作、工作导致病发，80/90后生活在亚健康状态，诱发腰椎间盘突出的几问题需要注意
1、长时间搬运重物：在搬运重物的时候，应该先蹲下再起来，不要直接弯腰去搬；当弯腰搬运重物的时候，两块脊椎骨会受到挤压，会使中间的髓核进一步突出，导致病情的加重。
2、上班久坐：现在上班族长时间的办公久坐不动，久坐者颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲)，还易引发驼背和骨质增生。俗话说“久坐伤肉”，久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。
3、长时间开车：开车过程中不注意坐姿或者是腰部长时间处于一种姿势，导致的腰部肌肉和韧带的劳损。这种情况疼痛主要是以酸胀疼痛为主，并且在开车后活动腰部时会有明显的腰部发皱僵硬的情况，这种情况平时一定要多注意保暖避免受凉，避免开车时腰部过度的前倾。
4、躺床上玩手机：现在很多喜欢躺在床上玩手机，平时刷一个视频会同一个姿势持续很久；长时间躺床上玩手机也会引起椎间盘内部的压力增高，从而引起了椎间盘纤维环的破裂导致椎间盘的突出所引起的症状。
除了需要平时注意一下这个外在因素带来的复发还需要平时多注意保养；因为现在腰椎间盘突出治疗的方法指能微创或者保守治疗。
保养的方式：注意保养身体，增强体质，增加营养，需要做些有氧运动，不要做剧烈运动，可以吃一些优质蛋白食物。
多睡硬板床，腰痛症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且，最好能够卧床休息。
治疗方式：现在在腰椎间盘突出治疗的方式就是手术和保守治疗；在病情比较严重的患者一般都是选择手术治疗，病情较轻者都是通过保守的治疗方式，因为很多时候注意平时坐姿、生活习惯，是可以慢慢康复的。
