腰突症为什么要做功能锻炼对身体有什么帮助 [复制链接]

腰椎间盘突出是指腰椎间盘组织受到损伤或退化，使其向外膨出，压迫神经根或脊髓，引起神经症状的一种疾病。针对这种疾病，专业的医生往往会建议病人进行适当的功能锻炼。那么为什么腰突症要做功能锻炼，对身体有什么帮助，怎么做呢？下面重庆康复医生龙波就来一一解答，文中介绍了一款背肌训练器，大家可以作为参考。

为什么要做功能锻炼？腰椎间盘突出患者在医生的治疗下往往需要卧床休息，而长时间卧床会使肌肉萎缩、力量下降、柔韧性降低，对身体的康复带来不利影响。同时，缺乏锻炼也可能导致心肺功能下降，影响全身健康。因此，适量的功能锻炼可以帮助加强肌肉力量，提高柔韧性，促进康复。对身体有什么帮助？1.改善局部症状。例如腰肌劳损、髋关节疼痛、背疼等，锻炼可以改善这些症状。

2.增强肌肉支持。适当的锻炼可以增强肌肉力量，缓解腰椎的负担，减轻压力，改善局部循环，帮助患者康复。3.改善全身健康。适度的体育锻炼可以有效提高心肺功能，增加代谢，促进血液循环，改善睡眠，促进心理健康。怎么做？1.选择适合自己的锻炼方式。腰椎间盘突出患者应选择相对轻松、缓慢的运动方式，避免剧烈运动，如慢跑、快走、太极拳、瑜伽等。2.保持适量的运动量。初期的锻炼时间应该较短，每次30-40分钟即可。锻炼的强度也要适中，每周锻炼3-5次即可。3.注意锻炼时的姿势。锻炼时要注意保持正确的姿势，避免过度伸展、扭曲、猛冲等动作。4.避免过度劳累。锻炼过度可能会导致肌肉劳损，进而产生不良后果。所以，在锻炼时要逐渐增加强度，合理分配锻炼时间。

综上所述，对于腰椎间盘突出患者来说，适度的功能锻炼具有非常重要的作用，有助于加强肌肉，提高体质，促进康复，改善全身健康。但是，在进行锻炼时必须注意强度和方式，以避免不必要的伤害。最好在专业医师或康复师指导下进行。

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