辽宁白癜风QQ交流群 http://dashoubi.org.cn/e/wap/show.php?classid=2&id=248587导语：对于每个人而言，长寿几乎都是大家的共同愿望，在日常生活当中，大家也会利用闲碎时间来帮助自己去延年益寿，并且会积极搜寻各种各样的方式来保持养生状态，使自己能够活得更久一些。
许多人会通过运动来养生保健，有一些人也会通过饮食来养生保健，并且许多人在日常生活当中更是付出了努力和汗水。
虽然尽管如此，大家都付出了比常人更多的努力，最后依旧无法达到长寿的愿望。其实人类的寿命不仅与饮食和运动有关，还与生活环境基因以及其他因素息息相关。
在日常生活当中，大家对老人都有一个属于自己的年龄界限，很多人都认为70岁之后就已经算得上是老年人了。
而且绝大多数的人在70岁之后都存在了明显的衰老表现，从69岁到70岁之间，虽然只有一年，但仿佛就像是变了一个人。
有一些人认为70岁就会面临断崖式的衰老，那么这样的说法又到底是真是假呢？另外我们人类的寿命长短也可以从某一些疾病进行判断，如果你过了70岁之后没有得过以下这三种病，那么说明你或许就是长寿体质。
01影响寿命的因素有哪些？
遗传因素
对于人的而言，遗传因素决定着寿命的长短，这是一种先天性因素，在身体近10万个基因当中，存在着可以决定生命长度或者衰老继承的进程的相关基因。
这些问题分别影响着细胞复制的端粒、衰老基因、生殖基因以及身体的凋亡基因等。
饮食健康
众所周知民以食为天在饮食的过程当中，如果方式不合理的话，摄入一些对身体健康不利的食物，这就会容易增加疾病的发生风险。
另外还会容易存在着消化系统功能下降，营养物质吸收存在障碍，如果想要长寿的话，也会容易增加难度。
居住环境
对于人类而言，居住环境的因素，也会容易从多个方面来影响到身体的健康，并且会容易加速身体衰老。
比如如果人经常处于强烈的阳光之下进行工作和生活，这就会容易加速细胞衰老，因为紫外线会容易加速皮肤沉着，也会容易增加皮肤的损伤和老化速度。
疾病因素
现如今绝大多数老年人的死亡问题并非是由于自然衰老而导致的，很多情况下都是死于某一些常见的疾病。
我国有相关统计研究显示，对于65岁以上的中老年人而言，90%以上患上了糖尿病、心脑血管疾病、关节炎等，而有35%以上的老年人患有三种以上的问题。
而健康长寿的关键是在于人们该如何正确合理的去生活，如果大家采取积极合理的预防保健措施，保持健康的生活习惯和饮食习惯，或许长寿并非是难事。
02七十岁过后，会出现“断崖式”衰老？
著名医学杂志《自然》上面曾经发表过一项研究这项研究，通过对受试者身体当中个血液干细胞的全基因进行了测序，以此来了解每个细胞当中所含有的体细胞突变问题。
最后研究结果发现，对于65岁以下的人们而言，身体当中所产生的血细胞来自于2万到25万个干细胞，而70岁之后，老年人身体当中所产生的血细胞仅分化在10~20个干细胞。
另外还发现老年人身体当中的干细胞存在着大量的突变问题，随着体细胞突变过程的驱动数量也存在进一步的扩大，最终在身体骨髓当中占据了主导的地位。
所以老年人的血细胞群体多样性会存在着不可逆的减少问题，此次改变会使正常功能性成熟血细胞产品遭受到影响，并且会容易诱发多种与衰老有关的疾病出现。
所以对于人们而言，过了70岁之后身体会变得脆弱，也会容易存在着”断崖式“衰老问题。
03若没得过3种病，或可以长寿
对于中老年人而言，如果大家过了70岁之后没有存在以下这三种疾病，那么长寿的概率就会比较高。
但是这种现象对于绝大多数的老年人而言是特别困难的，毕竟疾病这种问题是短期内无法避免的事情。
心脑血管疾病
脑血管疾病是导致患者死亡危险最高的一类疾病，绝大多数人都没有放在心上。
但是许多老年人在生病离世时并非常好的去世，而是由于脑出血、冠心病、脑梗等心脑血管疾病而去世的。
有相关研究发现，绝大多数的老年人在60岁之后都会容易存在着心脑血管疾病，而在其中有15%，很有可能会存在着临床事件发生。
所以如果人们在过了70岁之后，还没有存在着心脑血管疾病，那就说明你的身体很健康，会更有可能长寿。
癌症
在现如今的生活当中，大家都是“谈癌色变”的状态，每一个人都特别害怕癌症问题的出现。
在老年人的阶段当中，许多人由于疾病死亡时几乎都与癌症有关，这主要与免疫失调、基因突变以及不良生活习惯等因素有关。
虽然某一些致癌因素与身上的原发问题有关，是人们无法改变，但是至少能够在早期努力，改善个人的不健康生活习惯和饮食习惯，从而降低自身出现癌症的风险。
骨质疏松症
在中老年群体当中，骨质疏松症的发生率是非常高的一种状态，不仅会容易带来驼背、身高、变矮、腰酸背痛等身体表现，最严重的一个问题那就是骨折。
骨质疏松症而带来的骨折问题，会容易带来严重的病残率和病死率，如果大家在存在骨质疏松症而不慎跌倒的状态之下，会存在着胸骨骨折、髋部骨折、腕部骨折等问题发生。
老年人在存在骨折问题之后，会容易面临着多种并发症现象，比如长时间卧床、压疮、肺部感染、尿路感染、下肢深静脉血栓等，而这些问题都会容易增加老年人的死亡风险。
对于过了70岁以后的老年人而言，如果大家没有存在着骨质疏松症，就已经算得上是值得开心的一件事情了，可以有效的减少死亡风险出现。
04做好这几件事，让衰老来得慢一点
玩点游戏
我们人类对衰老的最直观感受，那就是记忆力变差，大脑反应变得越来越慢，其实如果想要使大脑保持年轻态，对于老年人而言，可以平时适当多玩一会游戏。
但是不建议大家去沉迷游戏，适当合理的玩游戏，不仅可以有效的去锻炼大脑和肢体，还能够延缓大脑和身体衰老，有助于减少老年痴呆症的发生。
做好防晒
皮肤在老化的过程当中，太阳对皮肤的老化问题是非常重要的，阳光直晒不仅会使人变黑，还会容易加速皮肤水分流失以及皮肤老化问题。
这个时候就会容易加重雀斑，很有可能会滋生一定的皱纹，若是户外活动比较少的话，大家一般都会待在室内，而夏天也需要每日去擦防晒霜。
适当运动
我们的肌肉一直以来都遵循着“用进废退”原则，所以长时间不运动以及久坐久卧的话，不容易存在着肌肉萎缩、肌肉流失、功能衰退等问题发生。
如果想要更好的去保持肌肉不流失，大家一定要适当合理的进行运动和锻炼，进行有氧运动，再加上抗阻训练，比如拉力带或持哑铃等力量训练。
可以更有效的去保持肌肉力量，保持骨密度健康，还可以有效的去增强关节组织，减少骨质疏松症等问题的发生
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